מבוא
אינהלציה יכול לעזור להאיץ את הריפוי של הצטננות ולהקל על תסמיני הצטננות כמו כאב גרון וכאב שיעול. אינהלציה כולל שאיפת קיטור חם, בדרך כלל מעורבב עם עשבי תיבול או שמנים אתרים. אדי המים מבטיחים את ריריות הריריות המושפעות לחות, הפרשות נוזלים ומתרופפות וכך ניתן להשתעל ביתר קלות.
בנוסף, יש לו השפעה מקשחת על הריריות באזור אף, כך שאם האף סתום, הוא ישתחרר שוב ו נשימה משופרת. אינהלציה תוספים כגון קמומיל יש להם השפעה אנטי-דלקתית וגם חיידקית ובכך יכולים גם לתמוך בריפוי של הצטננות. השאיפה צריכה להיעשות לפחות פעמיים ביום, אך ניתן לחזור עליה בתדירות גבוהה יותר במידת הצורך.
מהן אפשרויות השאיפה?
מים משמשים לאדים הנדרשים לשאיפה. ראשית, תוכלו למלא סיר גדול במים עד ממש מתחת לשפה ולהביא את המים לרתיחה. כשהמים מרתיח, מסירים את הסיר מהתנור ומוסיפים תוספי שאיפה כמו שמנים אתרים, פרחים או עשבי תיבול.
ניתן כמובן להרתיח את המים עם קומקום. לאחר מכן ניתן להעביר את המים למיכל עמיד בחום כמו קערת חרסינה או סיר בישול. אם יש להשתמש בתוספים, אפשר להכניס אותם לכלי מראש ולשפוך אותם עם המים החמים.
לשאוף, את ראש לאחר מכן מוחזק מעל הסיר או הקערה ומגבת מונחת מעל הראש כך שמעט אדים יימלט דרך הכיסוי הזה וניתן יהיה לשאוף מספיק. כדי לשאוף ולחות את דרכי הנשימה העליונות ליעילים יותר, ניתן לרכוש משאפים מבית המרקחת. המים ותוסף השאיפה ממוקמים בתוך משאף הקיטור.
למשאפים יש פה-אף מצורף, הדומה ל- נשימה מסכה. לפיכך הקיטור נכנס רק ל פה ו אף ואינו נוגע בכל הפנים. משאפי קיטור ושאיפת סיר מגיעים רק לדרכי הנשימה העליונות. ניתן להשתמש במערפילי קולי על מנת להרטיב את דרכי הנשימה התחתונות ולהקל על שיעול עמוק. הטיפות הנוצרות על ידי הנבוליזר הן קטנות מאלה שבאדים ולכן יכולות לחדור עמוק יותר לצינורות הסימפונות.
