שיפור ביצועים

מבוא כמוסות קריאטין פופולריות מאוד כתוסף תזונה בקרב ספורטאים. התוכן שלהם, קריאטין מונוהידראט, ידוע כמשפר את הביצועים הגופניים במהלך אימונים קצרים ואינטנסיביים וממריץ את בניית השרירים. למרות מאפיינים דמויי סימום, נטילת קפסולות קריאטין הינה חוקית ואינה גורמת לתלות ולא לנזק בריאותי. בסופו של דבר, הקריאטין מיוצר על ידי הגוף עצמו כדי ... כמוסות קריאטין

אילו כמוסות קריאטין זמינות? אם תחליט לקחת כמוסות קריאטין כדי לשפר את הביצועים או את צמיחת השרירים, אתה עומד בפני מבחר גדול של תכשירים שונים. הנפוצות ביותר הן הקפסולות המכילות מונוהידראט טהור של קריאטין. אלה ללא חומרים נוספים. בדרך כלל אלה מכילים כמות של גרם אחד של קריאטין לכל ... אילו כמוסות קריאטין קיימות? | כמוסות קריאטין

מה המינון? קריאטין כחומצה אורגנית לא חיונית מיוצר בכבד ובכליה עצמה. לכן הוא כבר קיים בגוף בכמויות מוגבלות. בממוצע, מדובר בכארבעה גרם קריאטין לק"ג מסת שריר. המינון הנכון ממלא תפקיד חשוב בהגדלת הביצועים ו/או בניית ... מה המינון? | כמוסות קריאטין

באיזו תדירות/זמן יש להשתמש בכמוסות קריאטין? כמה פעמים או כמה זמן אתה לוקח כמוסות קריאטין תלוי בנסיבות ובמטרות האישיות שלך. צמחונים וטבעונים שצורכים פחות קריאטין בשל הרגלי התזונה שלהם נהנים הכי טוב משימוש ארוך טווח. צריכה ארוכה של 3-5 גרם קריאטין אינה מזיקה לבריאות. עם זאת, תוספת… באיזו תדירות / זמן יש להשתמש בכמוסות קריאטין? | כמוסות קריאטין