שינויי ציפורני הרגליים ציפורני הבוהן וגם הציפורניים הן תמיד בצבע ורוד בהיר עד שקוף וקו מתאר יציב כאשר בריאותן תקינה. לכן הם יכולים לשמש אינדיקטורים לתסמיני מחלות ומחלות. לדוגמה, אם הציפורניים והציפורניים שבירות, הדבר עשוי להעיד על מחסור של ... שינויים בציפורני הרגליים | ציפורניים
ציפורני הרגל נופלות בנוסף לצבע ולשינויים המבניים של הציפורניים, יכול לקרות שהציפורניים ניתקות לגמרי או חלקית ממיטת הציפורן. תופעות כאלה מתרחשות לעיתים קרובות לאחר פציעות, כגון חבורות או צביטה של הבוהן או האצבע. הציפורן עולה ולבסוף נופלת עקב החבורה ... ציפורני ציפורן נושרות | ציפורניים
להליכה פיזיולוגית ובריאה חשוב שהרגל תהיה ניידת לחלוטין והשרירים גמישים. לכן, הגיוני למתוח קיצור של גיד אכילס. כדאי גם למתוח את השוק במקרים של הפרעות בגיד אכילס (למשל אכילודיניה), שיכולה גם היא לגרום לקיצור. … תרגילי מתיחת גיד אכילס
תרגילי מתיחה במושב אם לא ניתן למתוח בעמידה (למשל לאחר ניתוח) או כתרגיל חלופי, ניתן למתוח את גיד אכילס או שרירי השוק במושב (על הכיסא או מושב ארוך על הרצפה). על הכסא, התרגיל מתבצע כדלקמן: הרגל צריכה להיות… תרגילי מתיחה במושב | תרגילי מתיחת גיד אכילס
מתיחת עגל לאחר הניתוח לאחר ניתוח באזור הגפיים התחתונות, האזור הפגוע לרוב משתתק. אסור להזיז אותו. חוסר תנועה מוביל לקיצור העגל, ולאחר מנוחה ארוכה במיטה יכול להיות קשה להפוך את שרירי השוקיים לאלסטים ולניידים שוב. זה … מתיחת עגל לאחר הניתוח | תרגילי מתיחת גיד אכילס
סיכום שרירי השוקיים הם קבוצת שרירים שלרוב נוטה להתקצר וצריכה להימתח גם על ידי אנשים ללא תסמינים. בעת מתיחות, חשוב לעשות זאת באופן קבוע, רצוי 1-2 פעמים ביום, כדי להשיג שיפור לטווח הארוך. סבלנות חשובה גם היא. גיד אכילס מקוצר לוקח עד 3 חודשים להראות ... סיכום | תרגילי מתיחת גיד אכילס
