הכשרה אוטוגנית ידועה לאנשים רבים. בחברה של היום לחץ הזמן, הלחץ וההתמדה הקבועה גורמים יותר ויותר לגורמי מחלות נפש ומחלות גופניות. סחרחורת, שחיקה או דיכאון הם דוגמאות לתוצאות אפשריות של אורח חיים זה. לכן חשוב יותר להקדיש פסק זמן קבוע ולהירגע כמו שצריך. התנאי … אימון אוטוגני
מבוא מקלעת השמש (Plexus solaris, lat. "מקלעת השמש") היא מקלעת אוטונומית של סיבי עצב סימפתטיים ופרסימפתטיים, כמו גם איחוד של שלוש גרעיות גדולות. הוא שוכן בחלל הבטן ברמה של החוליה המותנית הראשונה ומשמש לחיבור והעברת מידע חשוב. זה מאפשר לה לשלוט… מקלעת השמש
תחושת לחץ וכאב במקלעת השמש תחושות הלחץ והכאבים באזור מקלעת השמש נובעות דווקא מהאיברים והמבנים שמסביב. אלה הם הקיבה, המעי הגס, הלבלב ושרירי הבטן והגב העמוקים. במקרה הכי לא מזיק, תחושת לחץ יכולה להיות ... תחושת לחץ וכאב במקלעת השמש | מקלעת שמש
איך אתה יכול להרפות את מקלעת השמש שלך? מכיוון שקלע השמש אינו שריר, לא ניתן להירגע במובן זה. עם זאת, הוא מורכב ברובו מסיבי עצב אוטונומיים האחראים על הרפיה של הבטן וקידום פעילות העיכול. הרפיה של מקלעת השמש פירושה אפוא גירוי של חלק העצבים ... איך תוכלו להרגיע את מקלעת השמש? | מקלעת שמש
הפרופיל הגבוה של מקלעת השמש מצטמצם לעתים קרובות לאפקט המיוחס לו כאשר מכה ניתנת לו במיוחד. כידוע, הדבר עלול להשבית זמנית של התוקף. המשמעות ואופן הפעולה של חלק זה של הגוף מורכבים הרבה יותר מאנטומית ורפואית ... מקלעת השמש: מבנה, פונקציה ומחלות
הוראות יש לבצע אימון אוטוגני פעם או פעמיים ביום במשך מספר חודשים על מנת להתקדם. הוא מורכב משני שלבים: מפלס תחתון ומפלס עליון. מתחילים מתחילים ברמה התחתונה, המורכבת משבע נוסחאות. עם זאת, לא כל שבע הנוסחאות משמשות ישירות. הם מתחילים בנוסחה הראשונה, ש ... הוראות | אימון אוטוגני כשיטת הרפיה
אימון אוטוגני הוא שיטת הרפיה המבוססת על תרגילים מנטליים ודורשת ריכוז רב. תרגילים מנטליים אלה מורכבים מנוסחות כביכול. אלה משפטים שנאמרים שוב ושוב במהלך אימון אוטוגני. הם נועדו לעורר מצב עמוק ומודע של מנוחה, שיש לו השפעות חיוביות לטווח הארוך על ... אימון אוטוגני כשיטת הרפיה
