דורבן העקב הוא תולדה גרמית בחלק האחורי של עצם העקב. לכן הוא נקרא גם דורבן קלקניאלי או אקסוסטוזיס. היווצרות עצם חדשה זו יכולה לצמוח לכיוון כף הרגל, ובמקרה זה מדובר על דורבן בעקב צמחית, או לכיוון עקב אכילס, שנקרא אז דורבן בעקב הגבי. דורבן העקב לא תמיד גורם כְּאֵב ולכן מתגלה לעתים קרובות בטעות. עם זאת, חלק מהאנשים שנפגעו חווים קשה מאוד כְּאֵב, שיכולים להיות מאוד לא נוחים, במיוחד במצבי לחץ ובעת הליכה, כך שהטיפול יהיה הכרחי.
סיבות
דורבן העקב נגרמת על ידי מאמץ יתר של כף הרגל. זה יכול להוביל לפציעות קלות וקרעים במעבר הגיד לעצם. תגובות דלקתיות יכולות להתפתח מפגיעות קלות אלה.
תאים של המערכת החיסונית נמשכים ומקדמים ריפוי על ידי גירוי תהליכי שיפוץ. בין היתר זה מוביל גם להסתיידויות קטנות, שבסופו של דבר צומחות לדורבן של calcaneus. ישנם גורמי סיכון שונים, כגון נטייה או עודף משקל, המעדיפים פיתוח שלוחה שלדנית.
מנגרמת תעסוקה ארוכת שנים או הליכה מתמדת יכולים לייצג עומס יתר על העקב. תפקוד לקוי של כף הרגל, כמו כף רגל מסובכת, נופלת או רגל שטוחה, עלול להוביל גם לפציעות בגידים עקב יישור עצם לא טוב. סיבה נוספת יכולה להיות תרגילי חימום לא מספיקים לפני פעילויות ספורטיביות כגון ריצה קלה.
הרצועות ו גידים כף הרגל ואז פתאום וללא טרום-מתיחה מתוח מאוד ונחשף לכוח רב. זה יכול לגרום לקרעים הקטנים שתורמים להתפתחות דורבן בעקב. אם כבר קיים דורבן בעקב, הוא מתחזק בכל זן נוסף. על מנת שלא להחמיר את הסימפטומים, יש להתחיל אפוא בטיפול.
ריצה כגורם סיכון
רגיל ריצה קלה הוא בריא, אבל זה גם מפעיל עומס עצום על כף הרגל. בכל שלב של הריצה, הרגל בהתאמה נתונה ל הלם המועבר גם לרצועות שמסביב גידים. מי שעוסק בקביעות בספורט זה צריך לוודא שהוא נועל את הנעליים הנכונות ולהימנע ממתח יתר.
לפני ריצה, לכן יש לבצע את תרגילי החימום הנכונים. הם מכינים את השרירים, גידים ורצועות עבור הזן הקרוב. באופן זה ניתן להימנע מפציעות קטנות ומיקרו סדקים ובסופו של דבר גם למנוע התפתחות של דורבן בעקב.
כי במיוחד בגלל הלחץ של כף הרגל עם ריצה קלה שוב ושוב נגרמות פציעות קטנות, התורמות לכך שעם הזמן קלקנאוספורן ההולכת ונעשית יותר ויותר יכולה להתפתח זה יכול להיות מתקדם כל כך עד שהוא גורם במיוחד לטווח של פלנטארפשי (דורבן העקב התחתון) או אכילס. גיד (דורבן בעקב האחורי) לא נעים כְּאֵב. עבור הרץ הנלהב, מדובר בבעיה עצומה, שכן ריצה לא יכולה להיות אפשרית עוד בתנאים אלה. כאב בעקבים יכול להיות הסימן הראשון למאמץ יתר.
מסיבה זו עליכם להימנע מספורט בזמן טוב ולהתייעץ עם הרופא לבירור. אנשים עם דורבן בעקב יכולים לצאת לריצה, אך דורבן הקלניאל מחמיר ויכול להוביל לתסמינים נעימים, אשר הופכים את הטיפול ואולי להסרה כירורגית לבלתי נמנע. לכן רצים עם דורבני עקב צריכים לנקוט בכמה צעדים בכדי להבטיח שג'וגינג עם דורבן עקב קיים יישאר ללא תלונות זמן רב ככל האפשר.
בנוסף, נעלי הספורט הנכונות מספקות את התמיכה הדרושה להגנה על גידים ורצועות מפני פציעות. ניתן למקם מדרסים מיוחדים ריצה נעליים. הם מספקים ריפוד נוסף וסופגים את הזעזועים תוך כדי ריצה.
במקרה של דורבן בעקב שצומח לכיוון סוליית כף הרגל, ניתן להשתמש במדרס עם שקע דמוי חור. יתר על כן, מדרסים מלאים בג'ל טובים מאוד בהגנה על כף הרגל מפני עומס יתר והקלה על הכנסת הגידים הרגישים או שכבר פגומים. במקרה של דורבן בעקב האחורי שצומח לכיוון ה עקב אכילס, כריות בעקב יכולות לחלק מחדש את העומס וגם למנוע תלונות מחודשות.
אם אתה הולך לרוץ למרות דורבן בעקב, אתה צריך ליצור טוב לאזן בין מתח למנוחה. מתן הפסקה בכף הרגל, הרמתה והתקררותה עלול לעכב את התקדמותה של דורבן בעקב ההולך וגדל. במקרה של כאב, יש להימנע מלחץ בכל מחיר. אם הכאבים הופכים תכופים יותר ויותר, מומלץ לפנות לרופא ולפנות לטיפול נוסף.
