ביצועי ספורט דורשים תמיד אספקת אנרגיה (ATP). הסף האנאירובי מסמן את הנקודה שבה הגוף כבר לא יכול לכסות את ייצור האנרגיה שלו מהעברת חמצן דרך הדם. זה המצב בתחילת הביצועים הספורטיביים, כמו גם במהלך עומסים גבוהים יותר. אם הסף האנאירובי חורג, האנרגיה ... סף אנאירובי
דופק הדופק המוגבר - באיזו נקודה הדופק נחשב לדופק גבוה מדי או אפילו לחישוב הדופק באמצעות נוסחאות שונות. נוסחה אחת שמחשבת את הדופק המרבי או הדופק המרבי בפשטות רבה, אך משאירה את המרכיב הבודד היא הנוסחה: "180 מינוס גיל" או "220 מינוס גיל, של ... דופק | סף אנאירובי
קבע את ערך הלקטט על מנת ליצור תכנית אימון אפקטיבית, עליך לדעת את הסף האנאירובי או את סף הלקטט שלך או לקבוע אותו מראש. את הסף האנאירובי ניתן לקבוע רק על ידי מדידות. ניתן לקבוע בדיקות חלב, ארגוספירומטריה ושיטות אחרות לקביעת סף זה. ניתן לקבוע את הסף האנאירובי לפי צעדים… קביעת ערך לקטט | סף אנאירובי
מילים נרדפות אבחון סיבולת, ניתוח סיבולת, ניתוח יכולות סיבולת, בדיקת סיבולת עוד ועוד אנשים מתלהבים מספורט סיבולת. החל בריצות יערות ספורדיות לשיפור הכושר הכללי, אימוני סיבולת ממוקדים לשריפת שומן והכנה לתחרויות סיבולת שונות. עם זאת, ספורטאי בילוי רבים מגיעים במהירות לגבולותיהם בכל הנוגע לתכנון אימונים, ... סיבולת - אבחון ביצועים
צורות אבחון ביצועי סיבולת הצורה הנפוצה ביותר של אבחון ביצועי סיבולת היא מבחן השלבים על ארגומטר ריצה, ארגומטר לאופניים או בדיקת שטח. העוצמה נמוכה מאוד בתחילת הבדיקה וגדלה באופן אחיד/רציף במהלך הבדיקה. על ידי הגדלת העומס והעלייה הקשורה ללחץ, לקטט ... צורות של אבחון ביצועי סיבולת | סיבולת - אבחון ביצועים
