צורות של אבחון ביצועי סיבולת
הצורה הנפוצה ביותר של סבולת אבחון ביצועים הוא מבחן הצעדים ב- ריצה ארגומטר, ארגומטר אופניים או בדיקת שטח. העוצמה נמוכה מאוד בתחילת הבדיקה והיא מוגברת באופן שווה / רציף במהלך הבדיקה. על ידי הגדלת העומס והעלייה הנלווית במתח, חומצת חלב ערכים ו לֵב ניתן להשוות ערכי קצב עם עוצמת הביצועים (ריצה מהירות, הספק) והוערך באמצעות טבלאות סטנדרטיות.
לקבלת מידע מדויק עוד יותר, האפשרות לספירומטריה /ספירוארגומטריה מוצע. כאן השימוש בחמצן נכלל בניתוח. (ניתוח גז נשימתי) מדידה על ידי ספירומטריה: מכיוון שצריכת החמצן המרבית היא הקריטריון הגס עבור סבולת ביצועים, ניתוח גזים בדרכי הנשימה הוא אחד הצורות החשובות ביותר, אם לא החשוב ביותר לקביעת ביצועים ספורט סיבולת. עם זאת, בשל הליכי המדידה המסובכים, משתמשים בו רק באזורים נבחרים. - נפח נשימה
- קצב הנשימה
- צריכת חמצן
- חילופי CO2
- החלפת O2
נוהל אבחון ביצועי סיבולת
אנמנזה: קודם כל, תמונות קליניות אפשריות והמצב הנוכחי של בריאות יש לקבוע בהתייעצות אישית. ה מערכת לב וכלי דם נבחן במנוחה. מדידות לפני הבדיקה: ספירומטריה משמשת לקביעת קצב חילוף החומרים הנוכחי / קצב חילוף החומרים הבסיסי של הגוף במצב רגוע.
בנוסף, משקל, גובה ו אחוז שומן בגוף (אולי BMI) נקבעים. מכיוון שבמקרים רבים הפחתת שומן בגוף היא כוונת האימון, ה קביעת שומן בגוף לכן חיוני. הערה: הפחתה ב אחוז שומן בגוף אין פירושו אוטומטית ירידה במשקל.
ברוב המקרים יש שינוי באחוזים לטובת מסת השריר. ביצוע הבדיקה: בעת ביצוע הבדיקה, העומסים מוגדלים כעת צעד אחר צעד וה- חומצת חלב הערכים נקבעים עבור כל עלייה. זה נעשה על ידי לקיחת דם דגימות מתנוך האוזן.
בספירומטריה נותחים גזי נשימה בעזרת מסכה. עם זאת, סוג זה של מדידה אפשרי רק בבדיקות מעבדה. איש הבדיקה מחובר למחשב במהלך כל הליך הבדיקה.
מבחני סיבולת:
- מבחן קופר
- מבחן קונקוני
מאחר וערכי בדיקת מעבדה מועברים ישירות למחשב, ההערכה זמינה מיד לאחר הבדיקה. באמצעות עקומות נתונים ניתן כעת להסיק מסקנות משמעותיות. הניסיון של מוביל המבחן חשוב במיוחד בהערכה על מנת להיות מסוגל לפרש נכון את הערכים הרגישים.
לאחר מכן הספורטאי יכול להשתמש בהערכה זו כדי לתכנן אימונים בפירוט רב יותר. בנוסף לבדיקת אבחון ביצועים, א ריצה ניתן להשתמש בניתוח לקביעת התנהגות הריצה.
