5 התרגילים החשובים ביותר לשרירי הבטן הישרים | אימון של שרירי הבטן
5 התרגילים החשובים ביותר לשרירי הבטן הישרים תרגילים אפקטיביים לשרירי הבטן הישרים הם: התכווצויות עם רגליים זוויות תנוחת המוצא שוכבת על הגב. הרגליים מורמות מהרצפה, ויוצרות זווית של 90 מעלות במפרק הירך והברך. הזרועות שלובות מאחורי הראש ו… 5 התרגילים החשובים ביותר לשרירי הבטן הישרים | אימון של שרירי הבטן