המונח "התנהגות ידידותית לגב" מתייחס להתנהגות בחיי היומיום ולתרגילים למניעת בעיות גב והקלה על תלונות קיימות. אנשים שעומדים הרבה במשך זמן רב בחיי היומיום או מבצעים תנועות חדגוניות חד צדדיות צריכים לשים לב ליציבה ידידותית לגב. אנשים שיושבים תקופה ארוכה בעבודה ... התנהגות ידידותית לגב
"גב יפה יכול גם לשמח". גב מאומן ובכך מוגדר לא רק תואם את אידיאל היופי שלנו, אלא גם בעל משמעות עצומה למצב הבריאות שלנו. שרירי הגב מבטיחים יציבה זקופה - אך הם גם מאפשרים לנו לבצע את התנועות השונות של עומס הגב והכרית שלנו. … כיצד אוכל לחזק את שרירי הגב?
למתוח את שרירי הגב בעזרת תרגילים ספציפיים אם השרירים אינם נמתחים מספיק בשל חוסר תנועה, השרירים מתקצרים ו"נדבקים ". זה לא יכול רק להוביל למתח ולכאב, אלא לאחר פרק זמן מסוים זה יכול גם להגביל במידה ניכרת את הניידות. ניתן להתגבר על בעיה זו על ידי מתיחה. על ידי מתיחות,… למתוח את שרירי הגב בעזרת תרגילים ספציפיים | כיצד אוכל לחזק את שרירי הגב?
אילו מכונות מתאימות לאימון שרירי הגב? על פי אמירה, "גב חזק לא יודע כאב". יש הרבה אמת באמרה הזו: כי לעתים קרובות הגורמים לבעיות גב הם שרירי גב מפותחים מדי. כל מי שרוצה לפתח את השרירים האלה בצורה ממוקדת חייב ... אילו מכונות מתאימות לאימון שרירי הגב? | כיצד אוכל לחזק את שרירי הגב?
שיפור היציבה במקום העבודה בית ספר ליציבה מתחיל במקום העבודה. ככלל, 40 שעות בשבוע מבלות שם ובנסיבות מסוימות רק בישיבה. עם כללי ההתנהגות הנכונים, ניתן לשלוט בכאבים קבועים במקום העבודה. לא רק ישיבה ועמידה נכונים חשובים למניעה, אלא גם… שיפור יציבה במקום העבודה | בית ספר ליציבה
אמצעים פיזיותרפיים נוספים אמצעים פיזיותרפיים נוספים לקידום יציבה בריאה הם מתיחות שונות, בעיקר לחזית הגוף השקועה, כאן במיוחד שרירי החזה וכופפי הירך, יישומי חום, עיסויים או טיפול בנקודות טריגר לאזורים מתוחים, אלקטרותרפיה נגד כאבים וגם לתמיכה בשליטה על השרירים, בנוסף, יוגה או פילאטיס ... אמצעים פיזיותרפיים נוספים | בית ספר ליציבה
בית ספר ליציבה מתייחס לקורס ללימוד יציבה בריאה פיזיולוגית, פיתוח מודעות הגוף, טיפול ידידותי לגב במצבים יומיומיים, חיזוק שרירי היציבה וכן תרגילי תנועה ומתיחות שונים. בתי ספר יציבה או בתי ספר חזרה מוצעים לעתים קרובות בשיטות פיזיותרפיה או אולפני כושר. גם בחברות וב… בית ספר ליציבה
