התנהגות ידידותית לגב

המונח "התנהגות ידידותית לגב" מתייחס להתנהגות בחיי היומיום ותרגילים למניעת בעיות גב ולהקל על תלונות קיימות. אנשים שעומדים הרבה זמן לאורך זמן בחיי היומיום או מבצעים תנועות חד צדדיות חד צדדיות צריכים לשים לב ליציבה ידידותית לגב. אנשים שיושבים פרקי זמן ארוכים בעבודה צריכים גם לאמץ יציבה נכונה ולהבטיח תנועה מספקת.

בהמשך תמצאו רשימה של פריטים כאלה.

  • יושב נכון
  • שיפור יציבה ליד השולחן
  • תרגילים במקום העבודה

רבים סובלים מגב מתמיד כְּאֵבלא משנה באיזה מצב חיים. עם זאת, זה לא חייב להיות המקרה.

ניתן להקל על הגב על ידי תרגילים וכללי התנהגות מסוימים. בהמשך תמצאו רשימת מאמרים עם טיפים ותרגילים מועילים לגב בריא.

  • התעמלות בעמוד השדרה
  • מחסור ביציבה
  • בית ספר אחורי
  • בית ספר ליציבה
  • הרמה ונשיאה ידידותית לגב
  • כאבי גב - לא עם גב חזק