אימון שרירים

מבוא תרגיל ההרמה עם המרחיב תואם היפוך במפרק הכתף ובעיקר גורם לעומס על שרירי הכתף הקדמית (שריר דלתא). בנוסף, שריר החזה הגדול נלחץ במהלך תרגיל זה. שרירים המשמשים בשריר דלתא של bicep curl (M. deltoideus) שריר חזה גדול (M. pectoralis ... הדגשה עם המרחיב