פיזיותרפיה לכאבים במרפק

כאבי מרפקים הם תלונה נפוצה באוכלוסייה ויש להם סיבות שונות מאוד. אלה נעים בין דלקת של בורסה, לשבר, לנקע או לדלקת. הפציעות בדרך כלל מתמשכות והטיפול בהן מתגלה לרוב כממושך. בהתאם לסיבה הבסיסית, הסימפטומים הם או חריפים ועוקצים מאוד, או ... פיזיותרפיה לכאבים במרפק

מה לעשות כשהכאב מגיע ליד? | פיזיותרפיה לכאבים במרפק

מה לעשות כשהכאב מגיע לידך? לרוע המזל, אין זה יוצא דופן שכאבי מרפק נמשכים לתוך היד. מכיוון שמספר השרירים, הרצועות, הגידים והעצבים של האמה, היד והאצבעות מקורם במרפק. אם אלה עומסים על ידי תנועה מונוטונית רציפה או אימון ספורט אינטנסיבי מדי, ... מה לעשות כשהכאב מגיע ליד? | פיזיותרפיה לכאבים במרפק

לוקליזציה של הכאב | פיזיותרפיה לכאבים במרפק

לוקליזציה של הכאב בנוסף לאופי הכאב, לוקליזציה של הכאב גם אומרת הרבה על הגורמים הבסיסיים. ברוב המקרים הטיפול הוא שמרני בלבד.אינובליזציה והגנה מספקים של הגידים המתוחים הם בסיסיים. אבל פיזיותרפיה היא גם חלק חשוב בטיפול: מטופלים לומדים תרגילי מתיחה ... לוקליזציה של הכאב | פיזיותרפיה לכאבים במרפק

תחבושות | פיזיותרפיה לכאבים במרפק

תחבושות לרוב סוגי כאבי המרפק, הסיבה היא עומס חריג ו/או מוגזם. על מנת שהפציעות או הדלקות שייווצרו יירפאו, יש צורך להגן מספיק על המרפק ולהשאיר אותו דומם. תחבושות מרפק מתאימות מאוד למטרה זו. הם מגנים על המפרק מפני עומס נוסף, אך עדיין ... תחבושות | פיזיותרפיה לכאבים במרפק

אמצעי טיפול אלטרנטיביים | פיזיותרפיה לכאבים במרפק

אמצעי טיפול אלטרנטיביים ניתן לטפל בכאבי מרפק בעזרת תרופות הומיאופתיות כגון ארניקה. בנוסף, אלה שנפגעו מדווחים על הקלה על כאבים תחת דיקור או תחבושות הדבקה. Ergotherapie מסייע בהתמודדות עם עיצוב עבודה ארגונומי, כך שכאבי מרפק מותנים בעיסוק מנוגדים נגדם ובנוגע ללמידת כללים חשובים להגנה על המפרק. סיכום כאבי מרפק… אמצעי טיפול אלטרנטיביים | פיזיותרפיה לכאבים במרפק

תרגיש צעיר יותר מ -10 שנים הודות לאימוני שרירים

מספר רב של מחקרים מדעיים העמיקו בשנים האחרונות את הידיעה שאימון שרירים יכול לתרום באופן משמעותי לקידום בריאות, רווחה, ביצועים ואיכות חיים, ללא קשר לגיל ולמין. אנו מספקים שמונה טיעונים מרגשים מדוע אימון שרירים מועיל כל כך לבריאות. 8 סיבות מדוע אימון שרירים סדיר הוא ... תרגיש צעיר יותר מ -10 שנים הודות לאימוני שרירים

חטיפה עם המרחיב

מבוא החטיפה במפרק הירך היא התנועה הנגדית של התוספת וגורמת להתפשטות הרגל כלפי חוץ. תנועה זו אינה מתבצעת על ידי שרירי הירך, אלא על ידי שרירי החלקים הקטנים והאמצעיים, ולכן תרגיל זה פופולרי במיוחד בקרב נשים. בחדר הכושר תרגיל זה מתבצע בדרך כלל בישיבה,… חטיפה עם המרחיב

חתירה בעמידה עם המרחיב

מבוא חתירה בעמידה, או נקראת גם כפופה לחתירה, היא עוד תרגיל יעיל מאוד באימוני כושר ובפיתוח גוף. מכיוון שהתרגיל דורש מידה מסוימת של תיאום, ומתחילים לרוב מבצעים את התנועה בצורה לא נכונה, השימוש במרחיב מועיל במיוחד. אימון עם מוט המשקולות מוביל לעתים קרובות לרעה ... חתירה בעמידה עם המרחיב

כאבים בזרוע שמאל - מה יש לי?

כאבים בזרוע השמאלית עלולים להזיק. אם הרמת משקולות כבדות יום לפני כן או שהפעלת יתר על המידה את זרועך, כאב שרירים לא מזיק יכול להיות הגורם לכאבים בזרוע שמאל. אבל גם כליאה של עצב מקלעת הזרוע יכולה להוביל לכאבים בשמאל ... כאבים בזרוע שמאל - מה יש לי?

תסמינים | כאבים בזרוע שמאל - מה יש לי?

סימפטומים התסמינים הנלווים לכאבים בזרוע השמאלית יכולים להיות שונים מאוד. אם תחושה של קהות מתרחשת בנוסף לכאבים בזרוע השמאלית, אפשר להניח שעצב נצבט או ניזוק. אם, לעומת זאת, כבר אי אפשר להזיז את הזרוע כראוי כי הכאב הופך להיות יותר מדי ... תסמינים | כאבים בזרוע שמאל - מה יש לי?

מניעה | כאב בזרוע שמאל - מה יש לי?

מניעה על מנת להימנע מכאבים בזרוע השמאלית, המניעה היחידה היא תנועה מספקת של הידיים ואורח חיים בריא. יש להימנע מהרמה קבועה של הזרועות מעל הראש, למשל בזמן השינה, כדי לא למתוח את הבורסה במפרק הכתף. תנוחות לא טבעיות או צפופות, למשל ... מניעה | כאב בזרוע שמאל - מה יש לי?

כאב בחלק הפנימי של הזרוע השמאלית | כאבים בזרוע שמאל - מה יש לי?

כאבים בחלק הפנימי של הזרוע השמאלית הכאבים בזרוע השמאלית, המוגבלת לפנים, נגרמים בדרך כלל מסיבות שריריות. במקרים בהם הכאבים מתרחשים בפתאומיות, למשל בזמן מצבי לחץ, קיימת אפשרות כי קיים מתיחות בשרירים. השרירים הממוקמים בחלק הפנימי של… כאב בחלק הפנימי של הזרוע השמאלית | כאבים בזרוע שמאל - מה יש לי?