ניוד הירך - רכיבה על אופניים

"רכיבה על אופניים" שכב על הגב. הידיים שלך הן לצד הגוף שלך. לכופף את שתי הרגליים באוויר. מעמדה זו אתה מדמה תנועת רכיבה עם הרגליים באוויר. זה מפעיל את מפרק הירך והברך. בצעו תנועה זו 3 פעמים במשך 20 שניות בכל פעם. המשך עם הבא… ניוד הירך - רכיבה על אופניים

גיוס הירך - לונג

"Lunge" מעמדה זקופה, בצע קפיצה ארוכה קדימה. שתי הידיים מונחות על הירך. פלג הגוף העליון נשאר ישר, מפרק הברך הקדמית לא בולטת על קצות הרגליים. לחצו על עצמכם בחזרה למצב ההתחלה וצאו קדימה עם הרגל השנייה. חזור על תרגיל זה… גיוס הירך - לונג

ניוד הירך - מטוטלת

"מטוטלת" עמד במקביל לקיר ותמך בעצמך ביד אחת. הזז את הרגל הרחוקה יותר קדימה עם ברכיים כפופות מעט. ממצב זה, תן לרגל להתנדנד לאחור בהארכה. וודא כי פלג הגוף העליון לא נכנס יותר מדי לגב החלול. חזור על התרגיל 3 פעמים עם 15 חזרות… ניוד הירך - מטוטלת

כאבים במהלך פיזיותרפיה | פיזיותרפיה למפרק הירך

כאבים במהלך פיזיותרפיה כאב במהלך הפיזיותרפיה עבור ארתרוזיס בירך. ניתן לסבול את צורות הכאב הבאות במידה נסבלת ללא כל דאגה: אם מופיעים כאבים במהלך התרגילים או מיד לאחר התרגילים, יש להתייעץ תמיד עם המטפל על מנת לזהות את הגורם לכאב ובמידת הצורך ... כאבים במהלך פיזיותרפיה | פיזיותרפיה למפרק הירך

סיכום | פיזיותרפיה למפרק הירך

סיכום ארתרוזיס בירך גורם לעיתים קרובות לכאבים בירך הקדמית, במפשעה, בישבן או אפילו בגב התחתון. ניתן לבצע את הטיפול באופן שמרני לאורך זמן, כולל פיזיותרפיה. בשלבים מאוחרים של המחלה המתקדמת, בדרך כלל יש צורך בהחלפת מפרק כירורגי. לאחר מכן, הפונקציה המשותפת משוחזרת ככל האפשר באמצעות ... סיכום | פיזיותרפיה למפרק הירך

פיזיותרפיה למפרק הירך

ארתרוזיס בירך, הידועה גם בשם קוקרתרוזיס, היא צורת הבלאי השכיחה ביותר במפרקי הגפיים. כמו בכל ארתרוזיס, ארתרוזיס בירך הוא ניוון, כלומר בלאי בלתי הפיך של מפרק. הסחוס המשותף נשחק עד לנקודה שבה הוא נטול סחוס לחלוטין, וכתוצאה מכך ... פיזיותרפיה למפרק הירך

תרגילים למפרק הירך | פיזיותרפיה למפרק הירך

תרגילים לדלקת מפרקים בירך בטיפול השמרני בארתרוזיס בירך (כלומר ללא ניתוח), הדגש בפיזיותרפיה הוא על שמירה על תפקוד המפרק והשריר וכן הקלה על מבנים מתוחים ושיפור האספקה ​​למפרק ורקמתו הסובבת אותו. תרגילים בארתרוזיס בירך צריכים לגייס את המפרק. במיוחד הכיוון של… תרגילים למפרק הירך | פיזיותרפיה למפרק הירך