נבואה המגשימה את עצמה: גורם, תסמינים וטיפול

כולם מכירים את התופעה של לראות משהו מתרחש לו ציפו. עם זאת, הרגשה רעה לגבי משהו יכולה להיות בלתי נמנעת עוֹפֶרֶת לעצם הופעתה. תופעה זו, הניתנת להסבר מדעי, נופלת לעיתים קרובות בביטוי של נבואה המגשימה את עצמה.

מהי נבואה המגשימה את עצמה?

תופעה יומיומית זו, המכונה באנגלית נבואה המגשימה את עצמה, היא תופעה הנמצאת בסוציולוגיה ובפסיכולוגיה. כאן, ההתנהגות הצפויה של אדם אחר הופכת למציאות באמצעות התנהגות של עצמו. סוג מסוים של פעולה ואינטראקציה, שהאדם הנוגע אליו חושש או צפוי לו, מופעל על ידי אותו באמצעות פחדים אלה בדיוק. בתהליך זה, למשל, הוא משפיע באופן משמעותי על התנהגותו של אדם אחר באמצעות האותות שהוא עצמו משדר. ההפך מנבואה שמגשימה את עצמה הוא נבואה הרסנית את עצמה או נבואה שמביסה את עצמה. במקרה זה, הנבואה, קרי התנהגותו של האדם האחר, אינה מתרחשת בדיוק משום שהאדם מתנהג בהתאם. השפעות הפעולות והעמדות המאוחדות הוזכרו כבר בתחילת המאה העשרים על ידי אוטו ניורת ', תיאורטיקן כלכלי ומחנך פופולרי, תחת המונח נבואה המגשימה את עצמה.

סיבות

הסיבה לתפקודן של נבואות שמגשימות את עצמן היא הציפייה שמציב האדם על אנשים או סיטואציות מסוימות. האדם יכול להתרשם. לפיכך, אם הוא ישמע משהו שלילי על אדם אחר מאדם אחד, הוא יתנהג כלפי אדם זה באופן שונה מאשר אם היה פוגש אותו ללא ידיעה זו. תלוי עד כמה חזק ההתנהגות של האדם עצמו מושפע מהניסיון של אחרים, כך אנשים אחרים יבחינו בו חזק יותר. לעומת זאת, מי שמוצא את עצמו נתפס כדי לא סימפטי יגיב בתורו בהתאם. לפיכך נראה שהנבואה שהאדם האחר שביצע בעבר רוכשת את הליבה האמיתית שלה. באופן שונה: אנשים בדרך כלל מתנהגים באופן שמור יותר כלפי אנשים שניגשים אליהם במידה מסוימת של חוסר אמון. זה מוביל לאמירות היומיומיות הרגילות, המכילות תחושה מוקדמת. הסיבה לכך היא חוסר הידע לגבי ההתנהגות של עצמו. ככלל, האנשים הנוגעים בדבר אינם מבחינים בחובות עצמם למה שקרה ואינם נתפסים ככאלה.

תסמינים, תלונות וסימנים

גם אם האדם אינו מסוגל להעריך את התנהגותו בעצמו, יתכן וזה מורגש לאחרים. לפיכך, נבואה המגשימה את עצמה יכולה להישפט ככזו, במיוחד על ידי גורמים חיצוניים. אופייני הוא סטיית ההתנהגות של עצמו מהנורמה או מהסטנדרט הרגיל. לעתים קרובות אנשים אחרים יכולים להעריך זאת בקלות רבה יותר מאשר על ידי האדם המושפע עצמו. תהליכים פסיכולוגיים כמו חשיבה, הרגשה, תפיסה והתנהגות משחקים כאן ביניהם ומשפיעים לא רק על דימוי האדם האחר או על סיטואציה, אלא גם על ההערכה העצמית. דוגמאות שונות ממחישות את השפעותיה של נבואה המגשימה את עצמה. לדוגמא, במכוון שמועות המופשטות בתחזיות יכולות לפתח דינמיקה משלהן וכך לשמש בדרכים שונות. המצב דומה למבחנים. אם, למשל, סטודנט או תַלמִיד אומר לעצמו שהוא ייכשל לפני הבחינה, זה יכול עוֹפֶרֶת לכישלון ממשי במצב הבחינה. הסיבה לכך היא לרוב לא כל כך חוסר היכולת, אלא הציפייה והפחד, המביאים לעלייה לחץ רָמָה. דוגמה אופיינית מאוד היא גם הפחד מ- דופק מוגבר or דם לחץ לפני ביקור רופא. המתח המשוער מוביל לעיתים קרובות להגשמת הציפייה, גם אם דם לחץ הוא בדרך כלל בטווח הנורמלי. לכן לרוב הרופאים אינם מתייחסים לסטיות קלות ברצינות יתרה. לפיכך, יש לא מעט דוגמאות אחרות, שנכנסות לטווח זה.

אבחון ומהלך המחלה

לעיתים רחוקות קל לאדם המושפע להתייחס למה שהוא מצפה שיקרה ומה שקרה. יש צורך בשחזור המצב כדי להבין מה גרם להתגשמות החשדות של האדם. אחרים יכולים גם לסייע בהערכתו מבחוץ. באופן זה ניתן להקל על הישנות.

סיבוכים

ניתן לפקפק אם נבואה המגשימה את עצמה יכולה להיות כרוכה בסיבוכים. במקום זאת, הנבואה המגשימה את עצמה, מטבעה, ממלאת תפקיד בסיבוכים רבים. זה נכון במיוחד לגבי חולים מאושפזים ומסלולי ההחלמה שלהם. לפיכך, הציפייה השלילית לטיפול או להחלמה תשפיע לרעה על כך. זה כבר מוצדק מכך שגישה של ציפייה משפיעה באופן לא מודע על הפעילויות הצומחיות של הגוף - ומובילה, למשל, לתסמיני חרדה (דפיקות לב, הזעה, חוסר מנוחה). דברים אלה יכולים לסבך את הטיפול. מכיוון שכמעט בלתי אפשרי להשפיע על העברת הנטייה לתהליכי חשיבה תואמים, נהוג שיש אנשים שמסתכלים בצורה שלילית יותר על האירועים המתרחשים סביבם ואחרים בצורה חיובית יותר. בהתאם, הדבר היחיד שניתן לעשות הוא לנסח נבואה המגשימה את עצמה בצורה חיובית כך שהתואם תרופת סרק השפעות ופעולה לא מודעת של האדם המקביל יכולה להתרחש. כאן, האמונה בקביעת הגורל מראש ממלאת תפקיד. באופן כללי, הוכח כי במיוחד נבואות שמגשימות את עצמן בצורה של פחדים (מנפילות, תאונות) עוֹפֶרֶת רק לעוד אירועים כאלה אצל האנשים המושפעים. זה יכול להיקרא בדרך כלל תוצאה שלילית - או סיבוך - בהקשר זה.

מתי צריך ללכת לרופא?

אם מישהו צריך להתייעץ עם רופא בנוגע לנבואה שמגשימה את עצמה, אפשר להתווכח. דוגמה תהיה אם מישהו סובל מהפחד לקבל סרטן במשך שנים ואז למעשה מגלה סימנים למחלה כזו. כמובן, מישהו שמגלה סימנים של סרטן צריך לפנות לרופא במהירות. עם זאת, הבעיה עם הנבואה המגשימה את עצמה היא שהסובל ממתין רק להתגלות שלטים כאלה. קיימת סכנה של פירוש מוטעה. לא ניתן לשלול לחלוטין קרבה להיפוכונדריה. כשלעצמו, לנבואות המגשימה את עצמן אין ערך מחלה. רוב האנשים נאלצים להתמודד עם תופעות כאלה מספר פעמים בחייהם מבלי שיהיה עליהם לפנות לרופא. אנו נתקלים בנבואות שמגשימות את עצמן בצורה של פלסבו. אנו מייחסים לכך השפעות, אם כי אין בהם חומרים פעילים. אֲפִילוּ הומיאופתיה or פרחי באך נאמר שהם אינם אלא א תרופת סרק ללא חומרים פעילים. כמו כן, אפקט הנוסבו יכול להיות נבואה המגשימה את עצמה להפך. ישנם מטופלים המאמינים שתרופה תפגע בהם ולמעשה תחווה תופעות לוואי. זה ידוע היטב שקשישים נופלים לעיתים קרובות יותר כאשר הם חוששים לעשות זאת. אך נבואה המגשימה את עצמה אינה טובה לביקורו של רופא עד שהיא גרמה לתוצאה הדורשת טיפול. זה לא דורש אחד בעצמו.

טיפול וטיפול

למרות הידע, יכול להיות קשה למנוע נבואה המגשימה את עצמה ולעבוד נגדה באופן אקטיבי. זה דורש שליטה מלאה בגופך והרבה כוח רצון. כל מי שניסה אי פעם לדכא תגובות או תחושות פיזיות יודע עד כמה זה יכול להיות קשה. לכן, פשוט לא להיות מספיק מודע להתנהגות של עצמו כדי להילחם בנבואה כזו. עם זאת, במקרים מסוימים אימון מודע יכול לעזור לשמור על גופו האישי תחת שליטה מתאימה ולרמות מחשבות. לפיכך, נכון גם ליצור דימוי משלו של אדם או מצב במקום לקחת את דמותם של אחרים כנתון.

מניעה

ניתן להשתמש בזה כדי למנוע השפעה לא רצויה במצבים שונים. עם זאת, נבואות הגשמה עצמית פועלות גם להיפך - במובן החיובי. לכן קיימת באותה מידה אפשרות להסתגל באופן חיובי למצבים. גישה חיובית בדרך כלל יכולה לעזור להשפיע על אנשים סביבך בצורה אוהדת ולשלוט ברגשותיך בהתאם. לפיכך, קל יותר לגשת למצבי בחינה או למנוע את הלם בביקור הבא אצל הרופא.

טִפּוּל עוֹקֵב

נבואה המגשימה את עצמה קשורה לרוב לאמונות או אמונות טפלות של המטופל. פחדים קשורים לעיתים קרובות לתסמונת זו. לפיכך, חשוב שאחרי תרפיה, הסיכון להישנות נשמר נמוך ככל האפשר באמצעות טיפול עקבי. ניתן לתאם מעקב אחר נבואה המגשימה את עצמה עם הפסיכולוג. שיתוף פעולה פעיל של המטופל הכרחי בכל המקרים. ראשית כל, חשוב לגלות שוב ושוב מצבים בהם נבואה של המטופל לא התגשמה. זה מצמצם בהדרגה את האמונה שחשיבה על תוצאה גרועה יכולה להביא לה למעשה. באופן אידיאלי, זה מפחית ברציפות את החרדה אצל המטופל ומייצב אותו. במעקב, המטופל יכול, למשל, לערוך רשימה שמדגימה לו בצורה חיה לאחר זמן מה שלנבואות אין קשר משמעותי עם המציאות. לאנשים שמתמודדים עם נבואה המגשימה את עצמה כבעיה פסיכולוגית לעיתים רחוקות עדיין יש אי שקט ומתח פנימי גם אחרי תרפיה. כאן, הַרפָּיָה שיטות יכולות להיות תרופה יעילה. בקורסים, למשל, שריר פרוגרסיבי הַרפָּיָה, אימון אוטוגני or יוגה ניתן ללמוד. לאחר מכן, פשוט ניתן להמשיך את התרגילים הנלמדים בבית לפי הצורך במהלך הטיפול לאחר הטיפול.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

נבואה המגשימה את עצמה קשורה קשר הדוק למחשבות שליליות אצל האדם הנוגע בדבר. לכן, עזרה עצמית היא לא רק אפשרית, אלא אפילו גורם חשוב בכל הנוגע לתהליך ההחלמה. הצעד הראשון בכיוון הנכון כאן יכול להיות, למשל, לזכור כמה אירועים בחיים הם בעלי תוצאה חיובית ושהם בבירור ברובם. שיחות עם משפחה או חברים יכולות גם להתגבר על מצב רוח שלילי טיפין טיפין. רשימות המנוגדות בין חוויות חיוביות ושליליות מראות שלחשיבה שלילית רק לעתים רחוקות יש בסיס אמיתי. במקרים קשים, פנייה לפסיכולוג מועילה. אך טיפול פסיכותרפי קשור גם לעזרה עצמית, מכיוון שהוא דורש תובנה ושיתוף פעולה של האדם הנוגע בדבר בכדי להתייחס בהצלחה לנבואה המגשימה את עצמה כאל גישה בסיסית שלילית. המשמעות היא שבמפגשים עם הפסיכולוג לא דנים רק בגורמי חשיבה זו, אלא גם בהוראות קונקרטיות לפעולה כתרגילים, אשר מיושמים אז בבית בחיי היומיום. קבוצת עזרה עצמית יכולה גם להיות מועילה, מכיוון שההחלפה עם אנשים בעלי דעות דומות עוזרת לאנשים שנפגעים מההבנה שהם מקבלים, כמו גם טיפים קונקרטיים שמשתתפים מנוסים בקבוצה יכולים לעתים קרובות לתת.