תרגילים
באילו תרגילים משתמשים במקרה של לֵב חולשת שרירים תיקבע על ידי הרופא בשיתוף הפיזיותרפיסט. שלב המחלה ועמידותו הכללית של המטופל ממלאים תפקיד מרכזי בבחירה. באופן כללי, יש לבצע את התרגילים עם מספר גבוה של חזרות ומשקלים נמוכים על מנת להפוך את האימון בעיקר סבולתמכוונת.
עבור חולים רבים עם לֵב חולשת שרירים, יוגה ו פילאטיס לכן תרגילים מתאימים במיוחד לחיזוק השרירים. 1) ניוד הירכיים וחיזוק הירכיים שכב על הגב עם רגליים מיושרות. עכשיו תרים אחד רגל כך שהברך מופנית אל חזה.
הירכיים העליונות והתחתונות נשארות בזווית של 90 מעלות. 7 חזרות לכל צד. 2) חיזוק בטן וזרועות עליונות שכב על הגב עם רגליים מורמות ומותח את הידיים 10 ס"מ לכיוון הרגליים.
עכשיו בצע 20 כפיפות בטן. 3) הרפיה והתרופפות השרירים בכתף-צוואר אזור התיישב זקוף וזקוף. כעת הנח את ידיך בחצי עיגול מאחוריך ראש.
ממצב זה משוך את כתפיך לאט לאט לאוזניך ואז הורד אותם שוב. ואז משוך בעדינות את המרפקים אחורה לפני שאתה חוזר למצב ההתחלה. תוכלו למצוא תרגילים נוספים במאמר תרגילים עם חולשת שרירי לב קיימת
ספורט
למרות לֵב כבר לא מסוגל לחלוטין בשל חולשתו של שריר הלב, זו טעות להימנע לחלוטין מספורט. זה אפילו ישפיע באופן שלילי על המחלה. הטיפול בא חולשת שרירי הלב אפילו רואה בספורט חלק בלתי נפרד משיקום. תלוי באדם כושר גופני ברמה ובשלב המחלה, נוצרת תוכנית ספורט מתאימה שהוכחה כי היא משפרת את ביצועי הלב.
הספורט במיוחד גדל באטיות סבולת אימונים כמו הליכה, טיולים רגליים או שחיה. לכן מדובר בעיקר בספורט שלא מצריך מאמץ רב. אימון לבניית שרירים צריך להיעשות רק תחת פיקוח רפואי ובמשקלים קלים ומספר חזרות גבוה יותר ולכן צריך להיות יותר סבולת-מבוסס. אנשים מושפעים צריכים לדאוג לא להתאמץ יתר על המידה ולגשת לאט לאט למדי כדי ליהנות מכך בטווח הארוך.
