מה העלויות של דיאטה דלת שומן?
עם השומן הדל דיאטה, בשר נמצא בתפריט בכמויות גדולות. ההוצאות מתייחסות לעומת זאת מכיוון שכסף עבור ממתקים, משקאות קלים, אלכוהול, כמעט אספקת מזון או נוכחות של בורגרבודן מושמט. רשימות קניות עוזרות לפקוח עין על ההוצאה השבועית למזון. אם אתה קונה באופן אזורי ועונתי, אתה יכול לחסוך נוסף. תזונה בריאה והרזיה לא צריכים לקרוע חור עמוק בארנק.
דיאטה דלת שומן בפיתוח גוף
In פיתוח גוף אין רק חסידי הפחמימות הדלות דיאטה אך גם תומכים בעקרון דל השומן. במיוחד ספורטאי כוח, שביצועיהם סובלים מאספקת פחמימות מופחתת, מוצאים אלטרנטיבה אמיתית בהכנה לתחרויות. ספורטאים שאפתניים לא צריכים להסתדר בלי חלבונים בשום פנים ואופן; הם אבני הבניין למסת השריר בגוף. הם חיוניים במיוחד במהלך אינטנסיבי פיתוח גוף.
תופעת לוואי של הדיאטה
צריכת הקלוריות המופחתת בהקשר לדיאטות לא תמיד נסבלת על ידי המשתתפים ללא תופעות לוואי. בנוסף להתקפי תיאבון רעב, אלה יכולים לכלול חולשה פיזית או קשיי ריכוז. עם זאת, ההשפעות פחות חמורות מאשר עם דיאטות דלות פחמימות, כמות גדולה יחסית של פחמימות עדיין נצרכים.
כמו כן, לעולם אסור להסיר שומן לחלוטין מה- דיאטה בדיאטה דלת שומן. זהו אחד מחומרי המזון החיוניים, כלומר אבות המזון שהגוף אינו יכול לסנתז בעצמו ולכן עליו לספוג באמצעות הדיאטה. שומן הכרחי לתפקוד האורגניזם, במיוחד במטבוליזם ההורמונלי יש חשיבות רבה. הם גם חלק מקרום התאים. ויתור מוחלט על השומן עלול לפיכך להביא לרצינות בריאות סיכונים.
ביקורת על הדיאטה
שומן לא רק מספק אנרגיה רבה, אלא גם הכרחי לחילוף החומרים בגוף. מכיוון שהגוף אינו מסוגל לייצר חומצות שומן חיוניות בעצמו, יש לספק חומצות שומן בלתי רוויות במיוחד באמצעות תזונה מאוזנת. תזונה דלה בשומן שבוצעה באופן שגוי יכולה להוביל לאספקה מספקת של חומר תזונה חשוב זה. שומן אינו חשוב רק במטבוליזם ההורמונים ובמטבוליזם של התא, אלא גם תומך בעיכול. דמוניזציה של שומן והתנזרות מוחלטת יכולה להיות מלווה ברצינות בריאות סיכונים.
