מהם היתרונות של תוספי מזון?
תוספים (תוספי תזונה) כגון כונדרואיטין סולפט וגלוקוזאמין נאמרים כדרך נוספת לקידום סָחוּס היווצרות. גופרתי כונדרויטין מיוצר באופן טבעי על ידי סָחוּס תאים ומבטיח שהסחוס עמיד יותר. גלוקוזאמין, לעומת זאת, הוא חלק מה- סָחוּס רִקמָה.
כאשר לוקחים אותו כמזון תוספת, הוא נועד לפעול על המפרק במקום בו הוא נחוץ. עם זאת, מחקרים הראו כי נטילת אלה תוספים לא השפיעה. לא חל שיפור בסימפטומים, ולא היה שום עדות לכך היווצרות סחוס בצילומי רנטגן. לכן, צריכת תוספים צריך להתבונן בצורה ביקורתית למדי.
מה עושה ויטמין E?
השפלה בסחוס נגרמת לעיתים קרובות כתוצאה מדלקת המפרקים. במהלך תהליך דלקתי נוצרים מה שמכונה רדיקלים חופשיים הפוגעים בסחוס. ויטמין E תופס - מלבד ויטמין C - את הרדיקלים הללו. על מנת להפחית מחסור ובכך להמשיך הלאה נזק לסחוס עקב צריכה גבוהה יותר של ויטמין זה ניתן ליטול ויטמין E מדי יום.
מה עושה טופר השטן?
טופר השטן (פרוקומבינים של Harpagophytum) הוא צמח מרפא בעל השפעות אנטי דלקתיות. לכן הוא אינו מסוגל לקדם היווצרות סחוס. ההשפעה ב נזק לסחוס זה במיוחד כדי להרטיב את הדלקת במפרק ובכך למנוע השפלה נוספת של הסחוס. בנוסף, ההשפעה האנטי-דלקתית יכולה להפחית את כְּאֵב במפרק.
האם לתזונה יכולה להיות השפעה חיובית על היווצרות הסחוס?
מאוזן ובריא דיאטה חשוב בדרך כלל לשמור על בריאות הגוף ולמנוע מחלות. מזונות שונים יכולים לעזור להשפיע באופן חיובי היווצרות סחוס: אלה כוללים מזונות המכילים ויטמין A, C ו- D. מזונות המכילים ליזין, כמו פולסים או בשר אדום, יכולים גם לקדם היווצרות סחוס. חומצות שומן אומגה 3, הכלולות בטונה, פירות ים, אך גם במנגולד, זרעי צ'יה או דְלַעַת זרעים ובעלי השפעה אנטי דלקתית ובכך מגנים על הסחוס מפני השפלה, נחשבים גם כמזון מתאים כנגד פירוק הסחוס. בנוסף, חומרים מזיקים כגון אלכוהול ו ניקוטין יש להימנע.
