שחיקה היא א מצב שמופעלת רק על ידי התנהגות לא נכונה של המטופל. לכן חשוב מאוד להתחיל עם בעיה זו ולשנות את התנהגות המטופל, שכן זו הדרך היחידה להשיג טיפול מוצלח. לכן טיפול התנהגותי הוא אחד הצורות החשובות ביותר לטיפול תסמונת שחיקה.
הטיפול ההתנהגותי עוסק בעיקר בבעיה הנוכחית, בניגוד לפסיכואנליזה למשל, שמבוססת בעיקר על רקע ביוגרפי. לכן טיפול התנהגותי הוא טיפול מתאים ל תסמונת שחיקה מכיוון שהמטופל צריך להתמודד עם הבעיה הנוכחית ולהרהר בה. מנותחים בדיוק איך הגיע למצב שהמטופל יכול להחליק לשחיקה.
בפגישות נוספות נבדוק כיצד ניתן להימנע מהמטופל שוב לשחיקה. כאן על המטופל ללמוד לשנות את התנהגותו ולהתאים אותה יותר לצרכי גופו. מכיוון ששחיקה נגרמת על ידי התנהגות לא נכונה והתעלמות מאותות האזהרה הפיזיים, טיפול התנהגותי הוא לרוב חלק קשה בטיפול בשחיקה, מכיוון שדפוסי התנהגות ישנים משתנים בחוסר רצון.
מטופלים רבים תקועים מאוד בהתנהגותם ולוקח זמן ועולה מספר שעות טיפול עד שהמטופל מגיע למסקנה שעליו לשנות את התנהגותו אם הוא לא רוצה להחליק שוב לשחיקה. טיפול התנהגותי הוא גם טיפול חשוב מאוד לשחיקה מכיוון שהוא סופג קונפליקטים ועוזר למטופל להתמודד איתם מבלי שיופעל שוב לחץ נוסף. תפישות עולם מסוימות (פרדיגמות) חייבות להיפרץ גם בטיפול התנהגותי כך שהטיפול בשחיקה הוא גם משמעותי ובעיקר לאורך זמן.
קבוצת עזרה עצמית
קבוצת עזרה עצמית יכולה לסייע למטופלים שנפגעו במציאת טיפול מתאים לשחיקה או להחליף את הטיפול בשחיקה קלה. חולים רבים מוצפים בתחילה מאפשרויות הטיפול בשחיקה ואינם יודעים אילו הצעות או איזו צורת טיפול מתאימה להם ביותר. מכיוון שהמטופלים לרוב חסרים כונן בגלל השחיקה, לעיתים קרובות קשה מאוד למצוא טיפול מתאים ממספר המידע והאפשרויות.
לכן קיימת האפשרות הפשוטה לפנות לקבוצת עזרה עצמית לחולי שחיקה. בקבוצת העזרה העצמית, המטופל לא יכול רק לקבל טיפים בעלי ערך ממטופלים אחרים שנפגעו, אלא הוא יכול גם ליצור קשרים חדשים וליצור קשר עם אנשים שמכירים ומבינים את מצבו ללא נזיפה. קבוצת עזרה עצמית לחולי שחיקה יכולה להחליף טיפול לצורות שחיקה קלות.
עם זאת, חשוב שהמטופל לא רק יבקש קבוצת עזרה עצמית, אלא גם יבקש טיפול מקצועי בכדי להתגבר על השחיקה בטווח הארוך. קבוצת העזרה העצמית יכולה להיות צעד חשוב ראשון לקראת טיפול בשחיקה או שהיא יכולה להיחשב כ"טיפול לאחר ". אם, למשל, הפגישות הטיפוליות עם פסיכיאטר נגמרו, המטופל יכול ללכת לקבוצת תמיכה שיכולה לעזור לו או לה לא ליפול לדפוסי התנהגות ישנים.
לפיכך קבוצת התמיכה היא אפשרות נוספת חשובה עבור חולי שחיקה, אך אינה אמורה להחליף אותה טיפול התנהגותי. הדבר החיובי בקבוצת העזרה העצמית הוא שקרובי משפחה, שלעתים קרובות נאלצו לסבול מאוד מה- תסמונת שחיקה, יכול גם לבקר בקבוצה וגם יכול לדווח כאן באופן חופשי על דאגותיהם וצרכיהם. זה יכול לעזור לבנות מחדש מערכת יחסים יציבה יותר עם קרוב המשפחה, וחברי קבוצה אחרים יכולים גם לתת טיפים יקרי ערך המסייעים לקרוב ולמטופל. בסך הכל, קבוצת תמיכה לחולי שחיקה יכולה להיות אפשרות נוספת חשובה, אך על כל מטופל להחליט בעצמו האם הקבוצה מועילה לו באופן אישי ואין לראות בה טיפול לבד.
