חסרונות של נשימה דרך הפה
מתי נשימה דרך ה פה, החסרונות עולים בבירור על החסרונות. נשימה דרך ה פה אינו בריא וגורם לתופעות לוואי לא נעימות. זה יכול להוביל לשינה תכופה עם פתוח פה ל נַחֲרָנִי.
פֶּה נשימה יכול לקדם עששת ולגרום לשינויים ריריים דלקתיים וכואבים בכאב חלל פה. כמו רוק מתייבש, הרכב ה חיידקים ב חלל פה, פלורת הפה, משתנה. נשימה דרך הפה יכולה להוביל לכמות מוגברת של ריפוי בקטריה, אשר קשורה לריח רע מהפה.
בנוסף, נשימה דרך הפה קשורה לשינוי דם רמות גז והיפוקסיה בתאים. המשמעות היא שרמת החמצן יורדת וה- דם זרימת הדם מופחתת.
- יובש בפה בלילה,
- ריח רע מהפה ו
- הדלקות באות.
איך אפשר להפסיק לנשום דרך הפה?
ראשית, חשוב לקבוע את הסיבה ל נשימה בפה. אם נשימה באף נפגע עקב הפרעות אנטומיות, כגון מחיצה סוטה או קונכיות אף מוגדלות, התערבות כירורגית יכולה לבטל את הבעיה. אם עכשיו נושמים דרך הפה ללא הפרעות אנטומיות או הצטננות, ונשימה דרך הפה גורמת לבעיות, אפשר לנטרל זאת.
תרופה אחת לשינה היא אנטינַחֲרָנִי פִּיָה. אפשר להחזיק צלחת פרוזדור כזו דרך הפה במהלך השינה, זה דומה למגן פה של מתאגרף. צלחת זו שומרת על הפה סגור וגורמת לך לנשום דרך אף. תרגילי נשימה מתאימים גם להתרגל לנשימה דרך הפה. תרגילי נשימה להוביל למודעות לנשימה של עצמו ולהקל על השליטה והביצוע של שאיפה ונשיפה.
מה יכולות להיות השלכות ארוכות טווח של נשימה בפה?
בטווח הרחוק, נשימה בפה יכול להוביל ל נַחֲרָנִי וכן תסמונת דום נשימה בשינה. הסיכון להתפתחות דלקת בפה ובגרון עולה ויכול להשפיע על השיניים. הפה והשיניים מתייבשים.
זה יכול להוביל להידרדרות בהיגיינת השיניים ולשינויים במבני השיניים. חמישים אחוז מהאנשים שנושמים בעיקר דרך הפה סובלים מריח רע מהפה. בעיות בלסת המפרקים יכול להתרחש גם. חריקת שיניים, כאב בלסת וסיבוכים אחרים של השיניים עלולים לגרום לבעיות עבור אלה שנפגעו. מאוחר מאוד בחיים, כתוצאה מבוטא נשימה בפה, קשיים בדיבור ובליעה יכולים להתרחש.
