מהי דיאטת HCG?

HCG דיאטה פותח בשנות ה -60. המונח ריפוי מטבולי משמש שם נרדף. שיטת הרזיה זו אמורה להשיג ירידה גדולה במשקל ללא תופעות לוואי מועטות או ללא.

במקור הוזרקו למשתתפים הורמון ה- hCG. זהו הורמון המופרש על ידי הגוף במהלך הֵרָיוֹן. הוא תוקף את תאי השומן על מנת לספק למתבגר מספיק חומרים מזינים בכל רגע נתון. בשילוב עם הפחתת קלוריות במיוחד דיאטה, כביכול מגרה את חילוף החומרים וכריות השומן מתפרקות מהר יותר. כיום הזריקות הוחלפו בכדורים, טיפות או טבליות.

הערכה ודיאטה רפואית

מנקודת מבט רפואית, רדיקלי דיאטה כמו דיאטת hCG לא יכולה להיות מומלצת. אין ספק שזה אפשרי בחומרה עודף משקל ואנשים בריאים לאכול נמוך במיוחד קלוריות לכמה זמן. עם זאת, צריך להיות מודע לתופעות הלוואי והסיכונים האפשריים. אם הביצועים הספורטיביים או אפילו חיי היומיום מוגבלים מאוד, א דיאטות כאסח אינו מומלץ.

מהלך הדיאטה

הדיאטה מורכבת משני שלבים, ואחריהם מה שנקרא שלב ייצוב. השלב הראשון מורכב משני "ימי טעינה": על המשתתף לאכול מה שמתחשק לו לאכול. המומלצים הם 4000kcal ומעלה, כלומר יותר מכפליים מהדרישה היומית.

בשלב זה, המשתתף כבר מתחיל לקחת את הכדורים. ואז מתחיל השלב התזונתי בפועל של התרופה המטבולית: בנוסף לכדוריות היעילות כביכול, מותר כעת רק בסביבות 500-800 קק"ל. זה מתוכנן למשך 21 יום לפחות, אך ניתן להמשיך במשקל התחלתי גבוה עד להשגת המשקל הרצוי.

רשימת המזונות המותרים מוגבלת. בעיקר בשר רזה, דגים, ירקות, סלט ומעט פירות מופיעים ברשימה. כל שאר הצורות של פחמימות אסורים, כמו גם חלב, אלכוהול, חמאה ושמנים וסוכר.

החומרים החיוניים שנרכשו ו ויטמינים צריך להבטיח את אספקת כל החומרים המזינים החשובים במהלך תקופה זו. על מנת למנוע התמוטטות שרירים ולהשיג תחושת שובע, התזונה צריכה להיות מבוססת תמיד על מתכונים עשירים בחלבונים. ניתן להשיג גירעון קלורי בקצת פחות מ -1000 קק"ל ליום על ידי הקפדה על תזונה קפדנית, תלוי בגיל, מין, משקל ראשוני ואורח חיים.

שלב הייצוב כביכול מתווסף לשלב הדיאטה של ​​21 הימים לפחות: אין דרישת קלוריות קפדנית, אך אם תגדיל את צריכתך שוב, יש להפחית שוב. כבר אין צורך להמשיך ולקחת כדוריות. כּוֹהֶל, פחמימות וסוכר עדיין אינם נכללים בתוכנית התזונה.

בשלב הייצוב המשקל הסופי צריך להתייצב. הוא נשמר במשך כ -3 שבועות. לאחר סיום הדיאטה, עדיין מומלץ למשתתפים לא לאכול מעל דרישות האנרגיה שלהם על מנת לא לסכן את הצלחתם.

מאמרים נוספים:

חומץ: חוסר סובלנות ואלרגיה

סלט ללא חומץ כמעט ואינו מתקבל על הדעת עבור אנשים רבים. חומץ הוא מזון לא מסובך, שבנוסף לשימוש בו בבית, משמש בעיקר לתיבול ובחלק מהווריאציות אף נחשב למעדן מיוחד. יתר על כן, אם לוקחים בחשבון כמה נקודות בבחירת חומץ,

קרא עוד »

התרחשות | פחמימות

ניתן לחלק פחמימות לקבוצות שונות. הסוכרים כוללים סוכר פירות (פרוקטוז), סוכר מאלט (מלטוז), סוכר חלב (לקטוז) וסוכר ריר (גלקטוז). סוכרים אלה נמצאים בעיקר בפירות כמו בננות, תפוחים, אגסים, שזיפים ואננס ולרוב הם תערובת של גלוקוז ופרוקטוז. לקטוז, החלב

קרא עוד »

ויטמין D: תסמיני מחסור

בהפרעות מולדות של מטבוליזם של ויטמין D, הפרעות התפתחות בעצמות כבר מתרחשות ברחם ובאורגניזם הגדל. לעומת זאת, הפרעות נרכשות מביאות להפחתת מינרליזציה בעצם שכבר נוצרה עם נטייה לשברים מכופפים וספונטניים. התמונה הקלאסית של ויטמין D

קרא עוד »

חמוציות גדולות פירות: חוסר סובלנות ואלרגיה

החמוצית בעלת הפירות הגדולים ידועה בעיקר בשמה האנגלי, חמוציות. בגרמנית נמוכה קוראים לזה קראנבייר (= חמוציות). הפרי דמוי האוכמניות נכנס לעיתים למסחר בגרמניה תחת השם Kulturheidelbeere. זה מה שאתה צריך לדעת על החמוציות הגדולות. את החמוצית הגדולה-פירות מכירים בעיקר

קרא עוד »

חומצות אמינו חיוניות

חומצות אמינו חיוניות (חיוניות) הן אבני בניין הכרחיות של חלבונים ויש להשיג אותן מהתזונה מכיוון שלגוף האדם אין סינתזה עצמית מספקת. חומצות אמינו חיוניות כוללות: Histidine * Isoleucine Leucine Lysine Methionine Phenylalanine Threonine Tryptophan Valine חומצות אמינו לא רק שיש להן חשיבות רבה כאבני בניין של

קרא עוד »

כל הקטגוריות

קרא מאמרים לעיתים קרובות

עובדות בריאות