האם זה יכול להיות מסוכן להקפיד על דיאטת HCG?
בשל הדילול הגבוה לא ניתן להוכיח מדעית השפעה של תכשירי hCG. תופעות לוואי או אפילו בריאות הסיכונים נובעים בעיקר מצריכת אנרגיה מופחתת ב דיאטה. תופעות לוואי כוללות ביצועים מופחתים, חולשה, עייפות, כאבי ראש או סחרחורת.
חלק מהמשתתפים נאלצים להיאבק עם בעיות במחזור הדם, מה שעלול אפילו להוביל להתעלפות. יתר על כן, למרות ויטמין נוסף תוספים, כמעט בלתי אפשרי לספוג את כל אבות המזון החשובים עם צריכת אנרגיה כה מופחתת. בהקשר של דיאטה, שומנים בריאים חסרים יותר מכל, וצריכת החלבון גם היא נמוכה גבולית.
זה יכול להוביל לתסמיני מחסור. בגלל הרמה הנמוכה של פעילות ספורטיבית, יותר מסת שריר הולכת לאיבוד. תרופה רדיקלית כמו ה- hCG דיאטה יש לעקוב מקרוב ויש להפסיקם במידת הצורך במקרה של תסמיני מחסור גופני.
תופעות לוואי של תזונה
תופעות לוואי הנגרמות על ידי הכדוריות או חומרים חיוניים הנצרכים במהלך הדיאטה לא הוכחו מדעית עד כה. במקום זאת, משתתפים רבים סובלים משינוי התזונה ומהפחתה קיצונית של האנרגיה המסופקת. במיוחד הנסיגה של פחמימות בא לידי ביטוי אצל אנשים רבים שרוצים לרדת במשקל בהתחלה בתופעות לוואי חמורות בחלקן: הם נלחמים עם עייפות, ביצועים גרועים, מצב רוח, סחרחורת עד לבעיות במחזור או התקפי התעלפות.
צריכת האנרגיה הנמוכה כבר יכולה להגביל את משתתפי הדיאטה בזמן לחץ יומיומי, אפילו פעילויות ספורטיביות מבוצעות בפחות אנרגיה וביצועים. קשיי ריכוז יכולים להתרחש גם באופן זמני. תזונה מופחתת מאוד של קלוריות צריכה להיות מלווה על ידי רופא ומעקב קפדני על מנת למנוע מחסור.
כאבי ראש
כאבי ראש הן בין תופעות הלוואי השכיחות ביותר של דיאטות רדיקליות. הם נגרמים בעיקר על ידי נסיגה של פחמימות. חסרים תזונתיים אחרים יכולים גם לגרום כאבי ראש.
לרוב כמות שתייה קטנה מדי מהווה טריגר לתלונות. כאבי הראש שוככים בדרך כלל לאחר הימים הראשונים לשינוי התזונתי. הם גם לא מופיעים אצל כל האנשים. חשוב לשתות לפחות 2 עד 3 ליטר נוזלים בצורת מים או תה לא ממותק ביום. אם ה כְּאֵב הוא חמור, משככי כאבים ניתן להשתמש באופן זמני.
