בשל תכולתו הגבוהה של ויטמין C, הלימון פופולרי במיוחד לחיזוק המערכת החיסונית וכתרופה טבעית בשימוש נגד הצטננות. גם ב קוסמטיקה, למשל, לטפל ב שער או כתרופה ל פצעונים, משתמשים בלימון. בהקשר של מיץ הלימון דיאטה או מרפא מיץ לימון, עם זאת, הפירות הצהובים אמורים גם לשמש ככלי עזר מהיר נגד עודף קילוגרמים ותומכים בירידה במשקל. איך הדיאטה עובדת ואילו סיכונים היא טומנת בחובה?
מהי דיאטת מיץ הלימון?
לשתות מיץ לימון בכמויות ולהוריד ממנו קל כמו נוצה? ה דיאטה עם מיץ לימון אומרים שהוא מסוגל עוֹפֶרֶת להוריד כמה קילו תוך מספר ימים בלבד. הגרסה המפורסמת ביותר נובעת מהמרפא סטנלי בורוז. האחרון פיתח מיץ לימון דיאטה בשנות השבעים, שנועדה למעשה לטפל בטן כיבים. הוא כינה את השיטה "Master Cleanse Diet".
על פי מתודולוגיה זו, דיאטת מיץ הלימון היא הימנעות מוחלטת ממזון מוצק למשך מספר ימים. את זה מחליפה תערובת מיוחדת של מיץ לימון ו מַיִם, שאמור לחסוך קלוריות ואת להגביר שריפת שומן בגוף.
איך עובדת דיאטת מיץ לימון?
דיאטת מיץ לימון על פי "שיטת הניקוי המאסטר" מתחילה באופן קלאסי ביומיים של הקלה, במהלכם אוכלים מעט דל קלוריות. בשלב הדיאטה עצמו, אוכל מוצק נמנע לחלוטין. שותים רק תערובת של המרכיבים הבאים:
- 250 מיליליטר מַיִם (דומם או מוגז).
- 2 כפות סירופ מייפל
- מיץ מחצי לימון
- מעט פלפל קאיין
למשך עשרה ימים לכל היותר, שתו ליטר וחצי מתערובת זו מדי יום. לאחר עשרת הימים יש להחזיר בזהירות לתזונה רגילה עם אוכל קל, כדי לא להעמיס על תפוצה.
תערובת המרכיבים המיוחדים הללו אמורה להביא לחילוף החומרים ולקדם את העיכול.
השפעת מיץ לימון
מיץ לימון כתוספת שימושית לתזונה מאוזנת הוא בריא למדי. ההיבטים החיוביים הבאים יכולים להיות קשורים למיץ לימון:
- חיזוק המערכת החיסונית
- לשמן אתרי של לימון יש אפקט הרמת מצב רוח
- הגנה על התאים
- חומר חיטוי פועל
- מנטרל ריחות לא נעימים
עם זאת, לדיאטת מיץ הלימון ישנם כמה סיכונים, הקשורים בעיקר לאופי החד-צדדי של התרופה.
הסיכונים של דיאטת מיץ הלימון
מומחים בתרופות כמו גם במדעי התזונה רואים סוג זה של דיאט כקריטי ומתייחסים לעובדה שהוא נוגע בכל זאת לסוג רדיקלי של הסרה, מאשר סביב דיאט בריא ומתמשך ו / או שיטה להפחתת משקל.
מעל לכל חד צדדיות של דיאט יכולה להביא במקרה הגרוע לתוצאות שליליות ברורות עבור בריאות עם עצמו. אם אתם צורכים רק מיץ לימון ו מַיִם במשך תקופה ארוכה, גופך יחסר במהירות את השומנים הדרושים, חלבונים, שונים ויטמינים וסיבים.
תכולת החומצה הגבוהה במיץ עלולה לגרום גם לבעיות אצל רגישים בטן. אם בטן אם כבר קיימות בעיות, צריך להסתדר בלי צורה זו של הדיאט בצורה טובה יותר. גם עם קיים הפרעת אכילה כמו גם דיכאונות, כבד or כליה מחלות אין לנסות את ריפוי מיץ הלימון.
בנוסף לסיכונים אלה, יתכן שיש אפקט יו-יו לא רצוי. אם תאכל שוב כרגיל לאחר תום התרופה, תוכל להחזיר במהירות את הקילוגרמים שאבדו.
וריאציה של תרופת מיץ הלימון
אפשרות עדינה יותר של דיאטה עם מיץ לימון יכולה להיות שילוב של הפחתה וגם שינוי תזונה. במקרה זה, שלוש ארוחות עיקריות וכן שני חטיפים בין לבין משולבים עם שתיית מיץ לימון. לחלופין, אחת מהארוחות העיקריות יכולה להיות מוחלפת על ידי משקה מיץ הלימון לתקופה מוגדרת של עשרה ימים.
מומלץ להוריד ירידה בהשלמת שינוי בריא בתזונה, כמו גם ספורט מספיק מול שיטות ירידה רדיקליות יותר. עם הארוחות המוצקות מעל לכל מוצרי דגנים מלאים, פירות, ירקות, בשר רזה כמו גם דגים מותרים. מיץ לימון במתינות יכול לשמש בצורה תומכת וכן לחיזוק המערכת החיסונית.
