כיצד ניתן להעלות את רמת הדופמין בגוף האדם?
לא ניתן להגדיל את הייצור של דופמין בגוף, אך ניתן להגביר את שחרורם של תאים המייצרים דופמין לתאי דם. ניתן לעשות זאת פעם אחת עם חומרים חיצוניים (תרופות) או באמצעות פעילויות מסוימות. חומרים חיצוניים בעלי השפעה חזקה על מערכת התגמול הם חומרים ממכרים.
למשל אתנול (אלכוהול), ניקוטין (סיגריות) ו מורפיום (משככי כאבים). קוֹקָאִין, אמפטמינים והזיות פועלים גם הם בדרך זו, ובכך מסבירים את הפוטנציאל הממכר שלהם: ה מוֹחַ תופס קשר חיובי עם נטילת התרופה ובכך מקשה על הנסיגה. יש גם מה שמכונה "אפקט ריבאונד" לאחר השימוש בתרופות אלה, כלומר חוסר יחסי זמני דופמין.
המשתמשים חשים עייפים, חסרי רשימת, דיכאון ואף עלולים להתאבד. למשך השימוש, הכימיקל הטבעי לאזן מוטרד מאוד ואף עלול להישאר מוטרד לכל החיים. זה הבסיס לתיאוריה ששימוש בסמים יכול לגרום לה פְּסִיכוֹזָה ו סכִיזוֹפרֶנִיָה.
יסוד דופמין חסר חשד או מוכר כגורם למספר מחלות. התרופות הטיפוליות שלהם הן מעכבי ספיגה חוזרת של דופמין או משפרי שחרור דופמין. הכוונה היא לשחרור של דופמין מנוירונים לתאי עצב אחרים הסמוכים או למרחב שבין כמה נוירונים (שסוע סינפטי): נוירוטרנסמיטרים כפופים ל"מיחזור "טבעי.
זה מנוצל על ידי מעכבי הספיגה מחדש ובכך מעלה את רמת הדופמין. אם מטופל כבר לא מייצר דופמין משלו, ניתן לתת לו קודמן בשם L-DOPA. צורה מקדימה זו מגיעה למרכז מערכת העצבים מ דם בדרכי העיכול ומומר שם לדופמין.
פעילויות המעלות את רמות הדופמין ללא תרופות הן, למשל, פעילויות מהנות: אכילה, ספורט, יחסי מין או פעילויות מתגמלות אחרות. בכל הקשור לאכילה, ניתן לנקוט בזהירות כי חומצות האמינו החשובות לייצור הדופמין נצרכות בכמות מספקת. מחקרים עדיין לא הצליחו להוכיח האם זה באמת יכול למנוע מחסור בדופמין.
עם זאת דיווחי ניסיון של בני אדם רבים מצביעים על כך. מזונות המספקים אבני בניין לדופמין הם אלו העשירים בחומצות האמינו טירוזין ופנילאלנין. אלה כוללים אבוקדו, בננות, שעועית לימה, שומשום, דְלַעַת זרעים ו שקדים.
מוצרי סויה ומוצרי חלב ובשר דלי שומן. לצריכת שוקולד לא ניתן היה לרשום עלייה מוגברת בדופמין עד כה על ידי מחקרים. ויטמין B6 ו- L- פנילאלנין נמכרים באופן חופשי בבתי מרקחת וניתן להשתמש בהם כתזונה תוספים.
מכיוון שמנת יתר כאן אפשרית באופן עקרוני ואז יכולה להיות מסוכנת מאוד, זה צריך להיעשות רק בהתייעצות עם רופא. רגיל עדין סבולת ספורט מגביר את הריכוז של סידן ב דם, אשר בתורו תומך בייצור דופמין בתאי העצב. 30 דקות ריצה קלה, שחיה או לרכיבה על אופניים 2-3 פעמים בשבוע יש פונקציה מגנה מפני מחסור בדופמין. בדומה למין, גם ספורט משחרר רבים הורמונים שפועלים על פי מערכת התגמול. אלו הם אוקסיטוצין ואדרנלין, המגבירים את תחושת התגמול.
