תרגילים נגד מתיחות בצוואר 3
"מתיחת שרירי החזה" אתה נשען עם האמה על קיר או מסגרת דלת. כעת סובב את פלג גופך העליון בכיוון ההפוך לאמה כך שתחוש משיכה מבית השחי אל שרירי החזה. החזק מתיחה זו למשך 10 שניות ומתח כל צד 3 פעמים. המשך אל… תרגילים נגד מתיחות בצוואר 3