אמצעים מיידיים לשינוי התנהגות בתחנת העבודה למחשב
- שינוי תנוחות ישיבה ללא הרף
- קמים שוב ושוב, עושים עבודה בעמידה, רצים במדרגות
- אוזניות, במקום לצבוט את מקלט הטלפון בין הראש לכתף
- ביצוע תרגילים בעבודה, עושה ספורט בזמנך הפנוי
- למד כיצד להירגע לזמן קצר במקום העבודה, לעשות הפסקות מנוחה
- השתתף בבתי ספר אחוריים ספציפיים למשרה, תכניות כושר או סמינרים לניהול מתח
- צריכת נוזלים מספקת
- בדיקות רופא עיניים רגילות
