המלצות צריכת האגודה הגרמנית לתזונה (DGE) עדיין אינן זמינות לחומר חיוני זה.
| ליקופן תוכן - ניתן במיקרוגרם - לכל 100 גרם מזון. | |||
| ירקות וקטניות | פירות | ||
| עגבניות, גולמיות | 3.100 | משמש, טרי | 5 |
| מיץ עגבניות | 8.500 | משמש, מיובש | 864 |
| אֶשׁכּוֹלִיוֹת | 3.362 | ||
| אבטיח | 4.100 | ||
| גויאבה | 5.400 | ||
