זהו סימפטום הפוגע במיליוני אנשים מדי יום, ובכל זאת אין מעט תרופה לכך. אנחנו ממהרים לצאת מהמשרד לקנטינה, מפנקים את עצמנו בארוחה נחמדה של מרק, מנה עיקרית וקינוח, חוזרים לשולחנות העבודה שלנו ולפתע נדהמים מלהפסיק עייפות. אבחון: מרק תרדמת.
בזמן שהכל עוד התנהל בצורה חלקה בבוקר, ריכוז והמוטיבציה הייתה גבוהה והר העבודה נעלם אט אט, דרך עבודה נבונה נראית כעת כמעט בלתי אפשרית. העיניים כבדות, המחשבות מסתובבות רק סביב הספה הנעימה בבית ואפילו קָפֶה לא יכול לעשות כלום עכשיו.
תרדמת מרק: תנומת כוח יכולה לעזור
במקביל, המרק תרדמת, שמכונה גם Schnitzelkoma, היא תופעה טבעית לחלוטין. לאחר האכילה, בטן משתמש בהרבה דם להעביר את החומרים המזינים המפורקים ל כבד. כתוצאה, דם הלחץ יורד ואנחנו נעשים מנומנמים, חסרי רוחות וחסרי רגש.
בנוסף, אנשים בדרך כלל בעלי ביצועים ביולוגיים נמוכים אחר הצהריים בין השעות 1: 2-XNUMX: XNUMX. אז שנת צהריים תהיה מתאימה פעמיים. מומחים ממליצים על "תנומת חשמל של עשר עד עשרים דקות. זה בדרך כלל מספיק כדי לאסוף אנרגיה חדשה ולעבור את המרק תרדמת. עם זאת, התנומה לא צריכה להימשך יותר מ- 30 דקות, כי אז ה- תפוצה נכנס למרתף והישנוניות חזקה מבעבר.
הימנע מתרדמת מרק
למרבה הצער, רוב הבוסים אינם נוהגים בחביבות יתרה לעובדיהם המונחים בראשם על מקלדות המחשב במקום על ידיהם; חוץ מזה, השולחן הוא לא בדיוק המקום הכי נוח לישון בו. עדיף להסיח את דעתך ממנה עייפות על ידי משחקים, כמו תשבצים או משחקי חידון עם עמיתים.
מי שרוצה להימנע מתרדמת המרק, לא צריך להחזיק שווה אפס דיאטה. מספיק לאכול סלט קל או - למעשה - מרק במקום נקניקיית קארי לבבית או מפרק חזיר שומני. המרק נחשד במילה מרק תרדמת באופן שגוי למדי. מזונות דל שומן המתעכלים בקלות ואינם דורשים כל כך הרבה מה- בטן במהלך העיכול - בהתאם, הם גם דורשים פחות דם ולהשאיר לגוף יותר אנרגיה.
לטיול עיכול קצר סביב הבלוק אחרי ארוחת הצהריים יש השפעה דומה לתנומה. אם הזמן או הבוס לא מאפשרים אפילו את זה, זה יכול לעזור להימנע מהמעלית ולעלות במדרגות בדרך חזרה מהקפיטריה. זה מקבל את תפוצה הולך, מספק לגופה חמצן ולא נותן סיכויים למרקיות מרק.
