| תכולת Secoisolariciresinol - לידי ביטוי ב µg - לכל 100 גרם מזון. | |||
| מוצרי דגנים | קטניות | ||
| אורז | 13,9 | נבטי שעועית מונג | 12,4 |
| שיפון (קמח מלא) | 40,8 | ||
| סובין חיטה | 97,4 | אגוזים וזרעים | |
| שומשום | 85,3 | ||
| פירות | שקדים | 101,0 | |
| פטל | 21,6 | אגוזי לוז | 112,8 |
| אפרסקים | 27,9 | אגוזי מלך | 155,9 |
| דומדמניות, שחור | 72,6 | בוטנים | 299,1 |
| אוכמניות | 128,6 | זרעי חמניות | 422,3 |
| תותים | 142,3 | זרעי דלעת | 19.959,6 |
| אוכמניות | 568,9 | זרעי פשתן | 287.240,1 |
| ירקות | מוצרי סויה וסויה | ||
| פילפלים | 9,0 | פולי סויה | 71,4 |
| בצל | 9,5 | ||
| כרוב אדום | 12,7 | משקאות | |
| מיטה | 13,8 | תה שחור | 21,7 |
| כרובית | 19,5 | תה ירוק | 25,6 |
| ברוקולי | 29,8 | יין אדום (קיאנטי) | 42,9 |
| גזר | 34,9 | ||
| קישואים | 57,2 | ||
| אספרגוס | 68,4 | ||
| שׁוּם | 100,0 | ||
הערה: מאכלים ב סיכה עשירים במיוחד ב- secoisolariciresinol.
