המלצות צריכת האגודה הגרמנית למען
| תכולת לוטאין - ניתנת ב µg - לכל 100 גרם מזון. | |||
| ירקות | פירות | ||
| פלפל פעמון, אדום | 503 | פפאיה | 8 |
| תירס | 522 | קלמנטינות | 50 |
| חסה | 1.611 | משמש | 101 |
| תרד, מבושל | 7.410 | ||
הערה: מאכלים ב סיכה עשירים בלוטאין.
המלצות צריכת האגודה הגרמנית למען
| תכולת לוטאין - ניתנת ב µg - לכל 100 גרם מזון. | |||
| ירקות | פירות | ||
| פלפל פעמון, אדום | 503 | פפאיה | 8 |
| תירס | 522 | קלמנטינות | 50 |
| חסה | 1.611 | משמש | 101 |
| תרד, מבושל | 7.410 | ||
הערה: מאכלים ב סיכה עשירים בלוטאין.
