עמוד השדרה המותני - תרגילים 5

סיבוב עמוד השדרה הצווארי: בישיבה, הסנטר נמשך אל ה חזה וממצב זה, עם פלג גופו העליון מיושר למעלה, מסתובב לאט שמאלה וימינה. המשך לתרגיל הבא.