שתו הרבה עם לחץ דם נמוך
אנשים הסובלים מנמוך דם לחץ צריך לוודא שהם שותים מספיק נוזלים. עליהם לשתות יותר מים ולא משקאות ממותקים כמו לימונדה. כמות השתייה היומית צריכה להיות לפחות 2 ליטר, אך יכולה גם לחרוג מכך.
אנשים עם כליה נזק צריך להתייעץ עם רופא אם הם רוצים להגדיל את הכמות שהם שותים, אחרת הכליות עלולות להיפגע יותר. שתייה מרובה מובילה לעלייה דם כרך. נפח הנוזלים המוגבר באורגניזם מקדם את המחזור וגורם לעלייה גבוהה יותר דם עם זאת, השפעה זו נמשכת לפרק זמן קצר בלבד, כך שאספקה מתמשכת של נוזלים חיונית.
עד כמה יעילים מקלחות מתחלפות?
מקלחות חלופיות הן דרך פשוטה להשיג עלייה מתמשכת ב לחץ דם. זהו טיפול פשוט במים. לאחר המקלחת יש להתקלח במים חמים מאוד.
לאחר מכן להתקלח במים קרים. אתה מתחיל עם הרגליים, ואחריו הרגליים ואם זה לא קר מדי שאר הגוף. זה אמור להימשך מספר דקות עד שהעור מתרגל לטמפרטורת המים החדשה.
אחרי זה מתחילים שוב עם המים החמימים. יש לחזור על שינוי זה בין מים חמים וקרים כמה פעמים. יש להשתמש במקלחות חלופיות לאחר כל מקלחת.
הם מאמנים את כלי ולגרום להם להתרחב ולהתכווץ במהירות. זה משפר את זרימת הדם ועולה לחץ דם בלחץ דם נמוך. הוכחו גם השפעות חיוביות נוספות. מקלחות חלופיות מחזקות את המערכת החיסונית, לקדם את זרימת הדם של העור והעור הופך לגמרי מוצק יותר. המאמר הבא שלנו יכול להיות מעניין גם עבורכם: לחץ דם נמוך ודופק גבוה
לאכול יותר מלח
אם יש לך נמוך לחץ דם, מומלץ לאכול יותר מלח. כדאי לאכול כ 6 גרם ביום. בדרך כלל חריגה מכמות זו, וזה אחד הגורמים ל לחץ דם גבוה (לַחַץ יֶתֶר).
עם זאת, אנשים עם לחץ דם נמוך צריכים לאכול יותר מ -6 גרם המומלצים. זה מאפשר להם, למשל, לתבל את הכלים שלהם יותר במלח רגיל או להשתמש במקלות מלח בתדירות גבוהה יותר. המלח בגוף גורם לשמירת מים.
באופן זה, מופרשים פחות נוזלים ונפח הנוזל גדל. התוצאות דומות לתוצאות של שתייה מוגברת. נפח הדם עולה, מה שגורם לעליית לחץ הדם.
