טיפול מונע
אימון טוב מצב והתחממות זהירה לפני פעילות ספורטיבית ממזערת את הסיכון של נקע / פיתול ובכך את הסיכון לקרע ברצועות באופן ניכר, אך בסופו של דבר אינו יכול למנוע פיתול. הנעלה טובה יכולה למנוע א רצועה קרועה על ידי מתן יציבות מספקת. ככל שנעל הספורט גבוהה יותר, כך ההגנה מפני פגיעת רצועות אמינה יותר.
עם זאת, יש לקחת בחשבון כי הסיכון לעצם שֶׁבֶר or מפרק הברך פציעה עולה. כאמצעי מניעה, המפרקים בסיכון יכול גם להיות חבוש או מוגן באמצעות תחבושת קלטת בענפי ספורט מתאימים (אצבע המפרקים בכדורעף).
