מבוא
קפה מחמם ביעילות את חילוף החומרים מכיוון שה- קפאין הכלול בקפה מגרה את המרכזי מערכת העצבים. קפאין מגדיל גם את שריפה של שומן, שבמהלכו השומן מהמזון אך גם שומן הגוף מתפרק. החומר הפעיל מגביר גם את ייצור החום דם לחץ, וכל חילוף החומרים מוגבר. קפה לבדו אינו מאפשר לקילוגרמים לרדת, אך בשילוב טוב הוא יכול לקדם ירידה במשקל.
קפה ירוק - מה זה?
קפה ירוק מתייחס לפולי הקפה הלא קלויים. לכן זה לא קפה שניתן לשתות כידוע, אלא שעועית לא קלויה גרידא. במשך כמה שנים התמצית מפולי קפה ירוקים נחשבת בארצות הברית ובגרמניה כפטבורנר מוחלט עם זה שאובד לכאורה בשבוע אחד ממשקל גוף של חצי קילוגרם.
קפה ירוק ניתן כתמצית בצורת כמוסה או אבקה ומשמש מזון תוספת. להצלחה מירבית במשקל, הפחתת קלוריות בריאה דיאטה ופעילות גופנית נחוצה. האחראית על ההשפעה על חילוף החומרים היא חומצה כלורוגנית, שאובדת בעת קליית קפה, אך כלולה בשעועית הירוקה והלא קלויה.
בריכוזים גבוהים, חומצה כלורוגנית מעכבת מסוימים אנזימים הסופגים ומעבדים סוכר ושומן בגוף. יש לכך השפעה חיובית על ה- דם רמת סוכר ושומנים בדם. לאחר האכילה, פחות שומן מאוחסן בכריות השומן הלא אהובות.
קפה רוצח שומן
איך עושה ירידה במשקל עם עבודת קפה? החומר בעל הערך קפאין מקפה למעשה מקדם ליפוליזה, שחרור חומצות שומן בודדות ממצבורי שומן. תהליך זה מקדם ירידה במשקל ברמה התאית.
כדי להפחית בצורה ניכרת את מצבורי השומן, כדאי לשלב את השימוש בקפה בצורה ממוקדת. לדוגמה, שריפת שומן יעיל במיוחד כאשר אנו משלבים קפאין עם פעילות גופנית. כוס אספרסו לפני האימון, למשל, פופולרית.
מומחים רבים אומרים שקפה ופעילות גופנית מגבירים מאוד את חילוף החומרים ומגבירים את הירידה במשקל. היבט נוסף שבו קפה יכול לעזור לך לרדת במשקל הוא תשוקה. דיאטות רבות מנותקות בגלל זה ולא נדיר שמתרחש אפקט יו-יו.
קפה שחור מכיל כמעט לא קלוריות וממלא את בטן. אם יש לכם תיאבון בין הארוחות, כוס קפה יכולה להפחית את התשוקה ולהרוס את התיאבון לחטיפים לא בריאים. עם זאת, יש לשתות קפה שחור ללא סוכר, סירופ, שמנת או הרבה חלב כמו אצל לאטה מקיאטו האהוב.
