אילו דיאטות חלופיות קיימות?
לרזות עם קפה היא דרך עדינה להפחתת משקל לטווח הארוך. הפחמימות הדלות דיאטה ניתן לעקוב אחריה באותה תקופה. כאן, פחמימות מוסרים מה - דיאטה והוחלף ברובו בחלבון.
המטרה היא שהגוף ישבור את החלבון שספג, ישמור על שריריו ויפרק סוכר ממאגרי השומן. דוגמה ידועה לכך היא אטקינס דלת הפחמימות דיאטה, שקודמת לה תוכנית פאזה ותזונה קפדנית. אם אתה רוצה לרדת יותר במשקל מהר יותר, דיאטות מונו מנוסות לעתים קרובות, אך לעתים קרובות הן גורמות לאפקט יו-יו.
דוגמאות לכך הן דיאטת הפירות, ה דיאטת ירקות או כרוב דיאטת מרק. עבור ספורטאים ואנשים שרוצים לרדת במשקל במהירות, דיאטת סטרונץ היא בחירה טובה, המורכבת גם משלבים שבהם מותרים מאכלים שונים. תוכנית ספורט ממושמעת היא גם חלק מתזונה זו.
יוגורטים פרוביוטיים רבים הם תוספת לתזונה מאוזנת. האם מוצר דנון Actimel® מועיל ב ירידה במשקללא משנה באיזו תזונה תבחרו לרדת במשקל, עליכם לשים לב לעמדת ההתחלה שלכם. אנשים שעשו פעילות גופנית קטנה עד כה צריכים להתחיל לאט עם האימון ולהגדיל אותם בהדרגה.
בנוסף, מומלץ להגדיל בהדרגה את קלוריות לאחר סיום הדיאטה ולהקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת בטווח הארוך. זה עוזר למנוע אפקט יו-יו ולבסוף שמרו על המשקל הרצוי הקשה ביותר. דיאטה זו יכולה להיות מעניינת גם עבורכם: דיאטת מים לא משנה באיזו תזונה תבחרו לרדת במשקל, עליכם לשים לב למצב ההתחלה שלכם.
אנשים שעד כה לא עשו הרבה פעילות גופנית צריכים להתחיל להתאמן באטיות ולהעלות את משקלם בהדרגה. יתר על כן, מומלץ להגדיל בהדרגה את קלוריות לאחר סיום הדיאטה ולהקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת בטווח הארוך. זה עוזר למנוע אפקט יו-יו ולבסוף שמרו על המשקל הרצוי הקשה ביותר. דיאטה זו יכולה להיות מעניינת גם עבורכם: דיאטת מים
