כאבים במרפק היא תלונה שכיחה באוכלוסייה ויש לה סיבות שונות מאוד. אלה נעים בין דלקת של הבורסה, לבין א שֶׁבֶר, לפריקה או לדלקת. הפציעות בדרך כלל מתמשכות ולעיתים קרובות הטיפול בהן מתגלה כארוך. בהתאם לסיבה הבסיסית, הסימפטומים הם חריפים ועוקצים מאוד, או כרוניים עם תחושה קבועה של כְּאֵב.
טיפול / פיזיותרפיה
הטיפול ב כאב מרפק תלוי תמיד בסיבה הבסיסית. במקרה של חריפה כאב מרפק, אמצעי עזרה עצמית מועילים בהתחלה. על המושפעים לפעול תחילה על פי מה שמכונה שלטון PECH.
פירוש הדבר: אם כְּאֵב נמשך זמן רב יותר, מחמיר או מלווה בתופעות אחרות כגון אדמומיות או נפיחות במפרק, יש לפנות לרופא. בהתאם לסיבה, הרופא יקבע את הצעדים הנכונים לנקוט - למשל, א שֶׁבֶר לעתים קרובות דורש ניתוח. אם המרפק כְּאֵב נגרמת על ידי מאמץ יתר ודלקת שלאחר מכן, המרפק עשוי להיות צריך להיות משותק במשך זמן מה עם תחבושת או סד.
בנוסף, הרופא מרשם לעיתים קרובות תרופות לשיכוך כאבים ונוגדי דלקת, כגון דיקלופנק or איבופרופן. בנוסף, ניתן למרוח משחות, קרמים, פלסטרים או ג'לים באופן מקומי להפחתת כאב ונפיחות. במקרים חמורים, זריקות מפרקים או השקיה משותפת עם חומרי הרדמה מקומיים or קורטיזון עשוי להיות נחוץ גם לשם השגת כאב.
במהלך תקופה זו, אסור לעשות פעילויות ספורט או מאומצות למרפק - אחרת סימני הדלקת יבהבו שוב ושוב או אפילו יתקדמו. מסיבה זו, חובה כי אלו שנפגעו להקשיב ל עצת הרופא והפיזיותרפיסט שלהם מתי הם יכולים להתחיל להפעיל לחץ על המרפק שוב. עדיף להגדיל לאט את העומס תחת ייעוץ מומחה של הפיזיותרפיסט.
עם זאת, הקלה בכאב היא תמיד בראש סדר העדיפויות. טכניקות ידניות המשחררות את השרירים המתוחים ומקלות על הצמדות הגידים באור מתיחה תרגילים מתאימים במיוחד למטרה זו. הפיזיותרפיסט המטפל לא מתרכז רק במרפק, אלא כולל גם את הכתף ואת צוואר אזור בטיפולו.
בשלב הבא, מתיחה ותרגילי חיזוק משולבים באימון שרירים לאט לאט למניעת נזקים נוספים לשימוש חורג. בחירת התרגילים מבוססת גם על הסיבה הבסיסית לכאבי המרפק. עבור כמה תמונות קליניות, טיפול עם אולטרסאונד או סימון אלקטרוסטימולציה.
הלם טיפול בגלים יכול לשמש גם כ- תוספת כדי לקדם את דם זרימה באזור הפגוע וכך מאיצים את התחדשות הרקמות. אם הכאב במרפק נובע ממאמץ יתר ודלקת שלאחר מכן, יתכן שיהיה צורך למכור את המרפק בתחבושת או סד למשך זמן מה. בנוסף, הרופא מרשם לעיתים קרובות תרופות לשיכוך כאבים ונוגדי דלקת, כגון דיקלופנק or איבופרופן.
בנוסף, ניתן למרוח משחות, קרמים, פלסטרים או ג'לים באופן מקומי להפחתת כאב ונפיחות. במקרים חמורים, זריקות מפרקים או השקיה משותפת עם חומרי הרדמה מקומיים or קורטיזון עשוי להיות נחוץ גם לשם השגת כאב. במהלך תקופה זו, אסור לעשות פעילויות ספורט או מאומצות למרפק - אחרת סימני הדלקת יבהבו שוב ושוב או אפילו יתקדמו.
מסיבה זו, חובה כי אלו שנפגעו להקשיב ל עצת הרופא והפיזיותרפיסט שלהם מתי הם יכולים להתחיל להפעיל לחץ על המרפק שוב. עדיף להגדיל לאט את העומס תחת ייעוץ מומחה של הפיזיותרפיסט. עם זאת, הקלה בכאב היא תמיד בראש סדר העדיפויות.
- הַפסָקָה
- קרח (קירור)
- דחיסות
- מחנה גבוה
- טכניקות ידניות מתאימות במיוחד למטרה זו מכיוון שהן משחררות את השרירים המתוחים ומקלות על הצמדות הגידים באמצעות אור. מתיחה תרגילים. הפיזיותרפיסט המטפל לא מתרכז רק במרפק, אלא כולל גם את הכתף ואת צוואר אזור בטיפולו.
- בשלב הבא משולבים תרגילי מתיחה וחיזוק עם אימון שרירים לאט לאט למניעת נזקי שימוש עודפים. בחירת התרגילים מבוססת גם על הסיבה הבסיסית לכאבי המרפק.
- עבור כמה תמונות קליניות, טיפול עם אולטרסאונד או גירוי חשמלי מסומן כ- תוספת. הלם טיפול בגלים יכול לשמש גם כ- תוספת כדי לקדם את דם זרימה באזור הפגוע וכך מאיצים את התחדשות הרקמות.
כל המאמרים בסדרה זו:
