נשים הרות רבות שואלות את עצמן תמיד את השאלה האם הן יכולות ללכת לסאונה ללא היסוס. גם אם זה בריא ביסודו, עדיין יש לקחת בחשבון כמה דברים כאשר לוקחים סאונה במהלך הֵרָיוֹן. יש לציין כי לא ניתן להמליץ באופן אוטומטי על שימוש בסאונה לכל אישה בהריון; ישנם היבטים טובים מאוד המדברים נגד שימוש בסאונה.
סאונה עם כדור תינוק?
בשורה התחתונה אין שום דבר נגד ללכת לסאונה במהלך הֵרָיוֹן. במיוחד נשים שביקרו בקביעות בסאונה לפני שהן הֵרָיוֹן, יכולים להמשיך לעסוק בתחביב שלהם ללא בעיות. הסיבה לכך היא שאותן נשים בהריון כבר "מאומנות". הגוף כבר מכיר את הסאונה ולא "יגרום לבעיות" גם אם בן אדם יצמח בתוכה. עם זאת, מי שיש להם מעט מאוד ניסיון צריך לנקוט בזהירות ראשונה. במיוחד בגלל השינויים ההורמונליים, מערכת הדם עשויה מאוד לשחק. מכיוון שלאישה ההרה יש ממילא עומס במחזור הדם - בשל הילד שטרם נולד - הסאונה עשויה בהחלט להגביר את העומס. מסיבה זו, רצוי ש"נשים לא מאומנות "יימנעו משימוש בסאונה בשלושת החודשים הראשונים. לאחר מכן, אם ההריון מתקדם כרגיל, אין מה לומר נגד תרופת זיעה. כל מי שיש לו הסתייגויות צריך לבקש ייעוץ מראש מהרופא או מרופאת הנשים. הוא יכול להעריך את הסיכון - בהתבסס על מהלך ההריון.
מה מדבר למפגש סאונה?
באופן קבוע לקחת סאונה באופן טבעי מקדם טוב בריאות. טמפרטורת הגוף עולה לטמפרטורות קדחתניות והגוף מפעיל לאחר מכן את תאי ההגנה שלו. ה עור המשטח מתחמם, דם כלי להתרחב והשרירים יכולים להירגע. ה מערכת לב וכלי דם משתפר, מחלות נלחמות מראש ו המפרקים ומערכת הנשימה משופרת. כל ההיבטים הללו מועילים במיוחד לנשים בהריון. יתר על כן, האישה ההרה - בגלל אובדן נוזלים - מונעת מַיִם ניתן להפחית שימור או בצקת קיימת. הסאונה גם מרגיעה את השרירים. זה יתרון עצום, במיוחד עבור תהליך הלידה הקרוב. לכן, אם האישה ההרה הלכה לסאונה באופן קבוע לפני ההריון (וגם במהלך ההריון), היא תלווה לפעמים בלידה קלה יותר מאותן נשים שנמנעו תמיד מסאונה. עם זאת, הסאונה מסייעת לא רק לגוף, אלא גם לנפש. כאן האישה ההרה יכולה למעשה להירגע במאה אחוז.
סיכון לביקור בסאונה
עם זאת, אם האישה ההרה סובלת מבעיות במחזור הדם או שלא היה ניתן לצבור ניסיון לפני ההריון, עליה להימנע מסאונה בחודשים הראשונים. חשוב גם להימנע מהסאונה אם היא א הריון בסיכון גבוה or סיבוכי הריון לפעמים התרחשו. כמו כן, אם יש לך לחץ דם גבוה, כליה בעיות או ורידים בולטים, מומלץ להימנע מללכת לסאונה עד שהתינוק כבר נולד. מי שנמצא קרוב לתאריך היעד שלו צריך להימנע גם מהסאונה. הטמפרטורות - בשילוב עם תוספי ארומה רבים - יכולות להופיע התכווצויות.
טיפים לחובבי סאונה
בניתוח הסופי, לא משנה אם האישה ההרה "מאומנת" או לא - הדבר החשוב הוא לא להגזים עם הסאונה. לכן יש לקחת בחשבון את הנקודות הבאות:
- אין טמפרטורות גבוהות: רצוי להשתמש בספסלים התחתונים. כאן זה נעשה פחות חם. גם ויברריום או סאונה ביו הם לפעמים חלופה מתאימה לגרסה הפינית.
- אל תגזימו בשום פנים ואופן: ביקור אחד בסאונה בשבוע מספיק; לא יתקיימו יותר משתי מפגשי סאונה בכל ביקור.
- הימנע מבריכת הצוללות: אם אתה רוצה להתקרר בבריכת הצוללה אחרי הסאונה, עדיף לקחת קר להתקלח במהלך ההריון. תחילה צנן את הרגליים, אחר כך את הידיים ובהמשך את הגב ורק אז את הבטן!
- כמובן שההיגיינה חשובה במיוחד, במיוחד אם הינך בהריון, יש להימנע מדלקות בכל מחיר. אז אם אתה הולך לסאונה ציבורית, אתה תמיד צריך להשתמש במגבת טרייה.
- לאחר הסאונה, חשוב להתאושש גם ב"טמפרטורות רגילות "ולשתות מספיק. כך שניתן "למלא" את הנוזל האבוד שוב.
מרחץ אדים או סאונה?
אצל נשים רבות טמפרטורות נמוכות - בין 50 ל -60 מעלות - נעימות יותר. חלופה היא אמבט אדים. כאן מגיעים לטמפרטורות של מקסימום 50 מעלות. עם זאת, יש להזכיר כי נשים בהריון רבות - אם כי טמפרטורות נמוכות יותר שוררות באזור אמבט אדים - חווים בעיות גדולות יותר במחזור הדם כאשר הם הולכים למרחץ האדים. הסיבה היא החום הלח, שמאיץ יותר על זרימת הדם. הדבר החשוב הוא - לא משנה אם מיומן או לא מאומן - מכירים בסימני הגוף. מי שלא מרגיש טוב או חושב שיש לו או שיהיה לו בעיות במחזור שלהם צריך להימנע לגמרי מהסאונה. לכן, מי שאינו בטוח צריך לפנות לרופא המטפל מראש.
