שריר הארבע ראשי
דלקת בגיד הפיקה | גיד פיקה
דלקת של גיד הפיקה אבאנמזה מפורטת (ראיון מטופל) עם תשומת לב מיוחדת לספורט ולחץ תעסוקתי יכולה למלא תפקיד חשוב באבחון מחלת גיד הפיקה. בדיקת הברך יכולה לאחר מכן לעורר כאבי לחץ בקצה התחתון של הפיקה. כאב כאשר הברך נמתחת כנגד ... דלקת בגיד הפיקה | גיד פיקה
מקרה קיצוני של גיד פיקה קרועה | גיד פיקה
מקרה קיצוני של גיד הפיקה קרוע קרע בגיד הפיקה בדרך כלל מתרחש בגיל מתקדם, כאשר הגיד כבר נפגע מבלאי. בדרך כלל, ההדק נחשב לעומסים כבדים בברך הכפופה, כגון קפיצה מגובה בעת נשיאת משאות כבדים (למשל בעת פריקה ... מקרה קיצוני של גיד פיקה קרועה | גיד פיקה
תרגילי אימון לשרירי הרגליים
מבוא למרבה הצער, אימון של שרירי הרגליים מוזנח לעתים קרובות. אבל זה גם חלק מגוף בריא ובריא. בהמשך מוצגים כמה תרגילים. תרגילים ללא ציוד קלאסיקה מבין תרגילי האימון לשרירי הרגליים היא לחיצת הרגליים. תרגיל זה מהווה אלטרנטיבה טובה לברך ... תרגילי אימון לשרירי הרגליים
אימון שרירי רגליים ללא עומס ברכיים | תרגילי אימון לשרירי הרגליים
אימון שרירי רגליים ללא עומס ברכיים מפרק הברך הוא מפרק חשוב מאוד לרגליים, מה שמאפשר תנועות רבות של גוף האדם. ברוב תרגילי הרגליים הברך טעונה פחות או יותר בכבדות. לא כל כך קל למצוא תרגילי רגליים שניתן לבצע ללא העמסת הברך. א… אימון שרירי רגליים ללא עומס ברכיים | תרגילי אימון לשרירי הרגליים
אימון שרירי רגליים
שרירי הרגליים מאחר ואימון שרירי הרגליים כרוך בתנועה דרך מפרק הירך ומפרק הברך כמו גם מפרק הקרסול, מספר השרירים המעורבים גבוה בהתאמה. מפרק הירך מאפשר לאדם להזיז את הירכיים בכל הממדים, ולכן אימון של שרירי הרגליים חייב להיות מאוד… אימון שרירי רגליים
שרירי רגליים | אימון שרירי רגליים
שרירי רגליים Quadriceps (M. quadriceps femoris)/שריר ירך בעל ארבע ראשים שריר ירך מרובע (M. quadratus femoris) שריר מותני ירך (M. iliopsoas) שריר gluteus maximus גדול (M. gluteus maximus) שריר gluteus medius האמצעי (M. gluteus medius) שריר חלק קטן (M. gluteus minimus) חולץ ירך ארוך (M. adducotor longus) אדקטור ירך קצר (M. adductor brevis) חולץ ירך גדול (M.… שרירי רגליים | אימון שרירי רגליים
