כאבי פיקה - תרגילים מפיזיותרפיה

כאבים ברגליים, הידועים גם בשם chondropathia patellae, הם לעתים קרובות תוצאה של עומס יתר, העמסה לא נכונה או עקב מצב ירוד של השרירים, הגידים והרצועות. ברוב המקרים, החלק הקדמי של הירך (שריר הארבע ראשי) נמצא בחוסר איזון שרירי עם מקבילו, החלק האחורי של הירך (שרירים איסקיוקוראליים). התוצאה היא הגדלת… כאבי פיקה - תרגילים מפיזיותרפיה

שיטות טיפוליות נוספות | כאבי פיקה - תרגילים מפיזיותרפיה

שיטות טיפוליות נוספות בנוסף לטיפול הפיזיותרפי הטהור בחולים עם כאבי רגליים, ניתן להשתמש בטכניקות נוספות כגון טיפול בקרח, אלקטרותרפיה, אולטרסאונד, במיוחד על המבנים שמסביב (רצועות, גידים), להקל על הגירוי והכאבים. קלטת מיושמת יכולה גם לתמוך ביציבות. בשלב החריף נקבעים משככי כאבים אנטי דלקתיים. … שיטות טיפוליות נוספות | כאבי פיקה - תרגילים מפיזיותרפיה

סיכום | כאבי פיקה - תרגילים מפיזיותרפיה

סיכום הגורם המדויק לכאבי רגליים אינו קיים, אך הוא האמין שמאמץ יתר או העמסה לא נכונה אצל ספורטאים תחרותיים במיוחד או אנשים שצריכים לעבוד הרבה בכריעה. התוצאה היא שחיקה מוגברת של הסחוס, מה שעלול להוביל מאוחר יותר לארתרוזיס בברך. על מנת להפחית את אי הנוחות,… סיכום | כאבי פיקה - תרגילים מפיזיותרפיה

ריצה למתחילים: איך להתחיל התחלה אידיאלית תוך שבועיים

אתה רואה אותם בכל מקום: רצים שעוברים בפארקים, יערות, כרי דשא ומרכזי ערים כאילו אין בזה כלום. עד כה צפיתם בהם רק בקנאה? אין בעיה, כי עם תוכנית המתחילים שלנו אתה תהיה אחד מהם תוך שבועיים בלבד. אנו מסבירים את היסודות לגבי ציוד, סגנון ריצה גם כן ... ריצה למתחילים: איך להתחיל התחלה אידיאלית תוך שבועיים

נעלי ריצה תואמות

נעלי הריצה הטובות ביותר לא בהכרח חייבות להיות יקרות. מה שחשוב בכל מקרה הוא ייעוץ מוסמך, הרבה זמן והתחשבות בסגנון הריצה האינדיבידואלי. בין אם רץ מנוסה ובין אם הוא מתחיל בדרגה, עם עצות הקנייה האישיות הללו, כל סוג ריצה ימצא את נעלי הריצה המושלמות לריצה. קל משקל או טוב… נעלי ריצה תואמות

בורסיטיס של העקב

מהי בורסיטיס בעקב? בורסה היא מבנה מלא בנוזל. הוא ממוקם במקומות בהם העצם והגיד נמצאים ישירות זה מעל זה. הבורסה בין לבין נועדה להפחית את החיכוך בין הגיד לעצם. בנוסף, משטח המגע הרחב יותר של הגיד על העצם מפיץ את ... בורסיטיס של העקב

תסמינים אלו מעידים על דלקת בבורסה בעקב | בורסיטיס של העקב

תסמינים אלה מצביעים על דלקת של הבורסה בעקב בעיקר דלקת של הבורסה בעקב מאופיינת בכאבים בעקב. זה קורה בדרך כלל במהלך פעילות גופנית, במיוחד במהלך ספורט. אבל הבורסה המודלקת יכולה להבחין גם בהליכה. כל מי שחווה טראומה בעקב ו… תסמינים אלו מעידים על דלקת בבורסה בעקב | בורסיטיס של העקב

טיפול | בורסיטיס של העקב

טיפול החלק החשוב ביותר בטיפול בבורסיטיס בעקב הוא הגנה על כף הרגל הפגועה. רק בדרך זו יכולה הבורסה לחזור ולנוח. כדי להקל על תסמינים כגון כאב ונפיחות, הרגל יכולה להיות מוגבהת. קירור העקב המושפע בדרך כלל גם מועיל. בהליכה,… טיפול | בורסיטיס של העקב

משך הבורסיטיס של העקב | בורסיטיס של העקב

משך הבורסיטיס של העקב דלקת של הבורסה בעקב היא לרוב מחלה מעצבנת וארוכת טווח. זה יכול להימשך חודשים ואפילו שנים. על מנת להימנע מכרוניות של התסמינים, יש להגן על כף הרגל הנגועה באופן עקבי. עומס נוסף יכול להוביל לדלקת כרונית של ... משך הבורסיטיס של העקב | בורסיטיס של העקב

התסמינים הנלווים | כאב בירך החיצונית

התסמינים הנלווים קהות העור מעידה על גירוי או נזק עצבי. הירך החיצונית מסופקת על ידי מה שמכונה nervus cutaneus femoris lateralis. אם עצב זה מכווץ במהלך שלו, קהות מתרחשת בנוסף לכאב. גירוי עצבי זה נקרא גם meralgia paraesthetica או בשמו הפגועי ג'ינס. התסמינים הנלווים | כאב בירך החיצונית

האם זו יכולה להיות גם פקקת? | כאב בירך החיצונית

האם זו יכולה להיות גם פקקת? פקקת היא חסימת כלי דם הנגרמת כתוצאה מקריש דם בווריד רגל עמוק. זה גורם לכאב במקום בו הכלי נחסם. אם כלי ליד הירך החיצונית מושפע, אפשר לחוש שם גם את הכאב. בנוסף, עלולה להיות נפיחות ברגל, ... האם זו יכולה להיות גם פקקת? | כאב בירך החיצונית

כאב בירך החיצונית

מבוא כאב בירך החיצונית נגרם לעיתים קרובות ממתח שרירי ואינו נדיר. ספורט ריצה כמו כדורגל, כדוריד או ריצת סיבולת יכול לגרום לבעיות. לעתים קרובות, ספורטאים שמגדילים את האימון מהר מדי, אינם מחממים את השרירים והגידים לפני הספורט או אינם מותחים אותם מספיק לאחר ... כאב בירך החיצונית