נדנדה בעקב. שב במושב הארוך, מותח את כף הרגל לכל היותר ותקן את העקב על התמיכה. כעת משוך את גב כף הרגל לכיוון השוק. כדי להקטין את הזווית במפרק הקרסול העליון ולהגביר את התנועה, עליך להרים את הברך מבלי להזיז את העקב על ... שבר בקרסול - תרגיל 3
פרונציה/ספינציה. שב על כיסא והנח את כפות הרגליים ברוחב הירך. הגב שלך נשאר ישר. כעת הרם את שני הקצוות החיצוניים כך שהעומס יהיה בחלק הפנימי של כפות הרגליים שלך. מפרקי הברך יתקרבו זה לזה. ממיקום זה, לאחר מכן אתה מפעיל את העומס על הקצוות החיצוניים. הצד הפנימי של כף הרגל… שבר בקרסול - תרגיל 4
נשיאה: קח נפילה גדולה קדימה תוך שמירה על כף הרגל האחורית על הקרקע עם העקב והעקב. אתה יכול גם לבצע ריצות לרוחב. השאר את כף הרגל התומכת על הקרקע. בצע עד 15 חזרות. כף הרגל הפגועה היא תמיד כף הרגל מהרגל התומכת. חזרה למאמר: תרגילים ... שבר בקרסול - תרגיל 5
בהתאם להיקף עצם מפרק הקרסול, נקבע הסיווג ובהתאם הטיפול. מכריע לסיווג לפי שברי AD הוא גובה השבר. במקרה של שבר A ו- B, כף הרגל מוגנת בסד Lightcast או נעל Vacoped למשך 6 שבועות. אלה … תרגילים לשבר בקרסול
סיווג השבר על פי AD שבר בקרסול נגרם בדרך כלל מכוח עצום של נפילה או ממנגנון פיתול במהלך ספורט, בעבודה או בתאונות דרכים. בשל העקיצות החזקות, שבר במפרק הקרסול כרוך לעתים קרובות בפגיעה ברצועה. כפי שכבר צוין, שברים C ו- D הם תמיד ... סיווג השבר על פי AD | תרגילים לשבר בקרסול
השבר במפרק הקרסול הוא שבר די שכיח. מפרק הקרסול העליון מורכב משלוש עצמות: השריר (פיבולה), עצם השוקה (עצם השוקה) וטאלוס (עצם הקרסול). מפרק הקרסול התחתון מורכב מטאלוס, עצם העקב (עצם העקב) וה- os naviculare (עצם סקופיד). כאשר אנו מדברים על שבר בקרסול, אנו מתכוונים בדרך כלל ... מפעיל שבר בקרסול
סיכום השבר בקרסול הוא אחד השברים השכיחים ביותר של הגפה התחתונה ולעתים קרובות מתרחש כתוצאה ממנגנוני פיתול או מכות בקרסול. לרוב השפיעה ואולי הקשר הליגמנטי בין השריר לשוקה מושפעים. הסיווג מתבצע על פי וובר. שברים קלים הם לעתים קרובות… סיכום | מפעיל שבר בקרסול
שלב מוקדם: שבו על כיסא והאריכו את הברך עם כף הרגל הפגועה קדימה. ממצב זה, אתה מתרגל רק פלקספלקסיה - מתיחת כף הרגל והארכת הגב - הרמת גב כף הרגל. בצע תנועה זו 3 פעמים לאט עם 15 חזרות בכל פעם. המשך בתרגיל הבא.
טען שלב יציב. עמדו ממעמד האורווה דו-רגליים במעמד חד-המשטח. החזיקו את המעמד עם הרגל הפגועה למשך 2-5 שניות ואז קחו הפסקה של כ- 15 שניות. לאחר מכן 10 מעברים נוספים. המשך בתרגיל הבא.
מאפיינים מיוחדים במפרקים מסוימים קיימים גם מבנים נוספים בתוך המפרק (מבנים תוך-מפרקים). מפרקי Menisci הם מבנים בצורת מגל עם חתך בצורת טריז הנמצאים רק במפרק הברך. הם מורכבים מרקמת חיבור קולגן מוצקה וסחוס סיבי. הם משמשים כדי לפצות על השותפים המשותפים הלא מתאימים ולהפחית את הלחץ ... תכונות מיוחדות | מפרקים
סקירה כללית של כל המפרקים החשובים מפרק הכתף (lat. Articulatio humeri) נוצר על ידי החלק העליון של עצם הזרוע, הנקרא גם ראש זרוע (lat. Caput humeri), ושקע של להב הכתף (lat. Scapula), הנקרא גם cavitas glenoidalis. הוא המפרק הנייד ביותר אך בו זמנית הרגיש ביותר של ... סקירה כללית של כל המפרקים החשובים | מפרקים
