שבר בקרסול - תרגיל 5

לנקות: קדימה קפיצה גדולה קדימה תוך שמירה על כף הרגל האחורית על הקרקע עם העקב והעקב. אתה יכול גם לבצע ריאות לרוחב. השאירו את כף הרגל של התומך רגל על הקרקע.

בצע עד 15 חזרות. כף הרגל המושפעת היא תמיד כף הרגל מהתומכת רגל. חזרה למאמר: תרגילים לאחר קרסול שֶׁבֶר.