תרגילים לשבר בקרסול

תלוי במידת ה קרסול עצם מפרק, הסיווג ובהתאם לכך נקבע הטיפול. הקובע לסיווג לפי שברים בספירה הוא גובה ה שֶׁבֶר. במקרה של A ו- B שֶׁבֶר, כף הרגל מוגנת בסד Lightcast או בנעל Vacoped למשך 6 שבועות. חולים אלו רשאים לשים 15-20 ק"ג בששת השבועות הראשונים, דבר שמתורגל מיד לאחר הטיפול אצל פיזיותרפיסט. מהשבוע השביעי ואילך, תלוי ב כְּאֵב, ניתן להגדיל את המשקל לנשיאת משקל מלא.

תרגילים

התרגילים ל- קרסול שֶׁבֶר תלוי בשלב של ריפוי פצע. בשלב המוקדם, יש להקפיד על שתי אפשרויות הטיפול בכדי להבטיח כי לא תתקיים תנועה בחלק העליון קרסול משותף. על מנת למנוע נפיחות, כף הרגל יכולה להיות מוגבהת ותומכת במדריך לִימפָה ניקוז של מטפל.

למידע נוסף עיין במאמרים:

  • מתח לאחר שבר בקרסול
  • PNF (זיהוי עצבי-שרירי מונע)
  • פיזיותרפיה לשבר בקרסול
  • דינמיקה ספירלית
  1. על מנת להכשיר את שלב התמיכה תוך כדי ריצה, אתה יכול להתחיל ישירות בתמיכה אימון כוח. ניתן לעשות זאת באמצעות תומכים בקצה המיטה או בכיסא גב עם הידיים. על מנת למנוע לחץ בכף הרגל, מטפל יכול לסייע בהשגת מתח שרירי על פני אלכסון הגוף (דפוס PNF).

    המטופל נמתח עם הזרוע "כלפי חוץ" כנגד ההתנגדות שנקבעה (למשל דרך קיר או ידו של המטפל) ובכך מבטיח שהמתח יעבור להיפך המושפע. רגל.

  2. PNF הינה טכניקת טיפול טיפולית וכוללת תנועות תלת מימד האופייניות לחיי היומיום. בטכניקת טיפול זו, בנוסף להתגייסות, ניתן גם לשפר את הכוח. הוא מתייחס לגפיים בכל מקרה ביד, במרפק ובכתף, כמו גם בירך, בברך ובכף הרגל, כך שנוצר מתח מוחלט.

    הטכניקה מתקדמת בכיוון מסוים של תנועה והגדרה. אם כף הרגל אינה עומס, היא לא יכולה להיכלל בתנועה אלא ל- PNF הנח ניתן לבצע תבנית לשרירי הירך והברך. המטפל מנחה את רגל לתוך כיפוף סופי, סיבוב חיצוני ו חטיפה או כיפוף, סיבוב פנימי ו אדדוקציה (יש להקפיד על שילובים בהתאם ל- PNF), לפיו גם הברך מכופפת וכף הרגל נותרת במצב ניטרלי.

    ואז הוא מחזיר את הרגל למצב המתוח וחוזר על הפעולה עד שהמטופל מסוגל לבצע את התנועה ללא טעות. כדי להשיג מתח שרירי, המטפל מאפשר למטופל לבצע את כיוון התנועה באופן עצמאי ונותן גם התנגדות בכיווני התנועה הספציפיים. המטופל יכול גם לבצע את התרגיל ללא התנגדות מודרכת כדי למנוע אובדן כוח רב ברגל.

  3. בנוסף לטכניקות PNF, תרגילים כמו רכיבה על אופניים בשכיבה מבלי לערב את כפות הרגליים מתאימים לשמירה על חוזק השרירים.

    כל עוד לא ניתן להעמיס עומס, לא ניתן לבצע תרגילים עם לחץ על כף הרגל, כמו כפיפות ברכיים או גישור.

> אם העומס משתחרר והורדת הבורג הוסרה, כל התרגילים מ אימון כוח ניתן לבצע בזהירות. חשוב גם להבטיח דפוס הליכה טוב, מכיוון שאולי התרחשו מגבלות תנועה. ניתן להחזיר זאת באמצעות אימון הליכה.

יש לתרגל את תנועת הגלגול במודע ומול מראה. לשפר פרופריוספציה ומומלצים, מומלץ לבצע תרגילים על משטחים לא אחידים. תרגילים כאלה ניתן למצוא במאמר תֵאוּם ו איזון הדרכה.

כמו כן, ניתן לשפר את היציבות באמצעות הרגל השנייה כאשר מבצעים תנועות זרועות. התרגילים לא אמורים לגרום להמשך כְּאֵב והמהלך של ריפוי פצע צריך לדון עם הרופא. תרגילים נוספים ניתן למצוא במאמרים:

  • תרגילים לשבר בקרסול
  • מתח לאחר שבר בקרסול