תרגילים נגד תיקי אוכף
הדבר החשוב ביותר באימון הוא המטרה. במקרה של מכנסי רכיבה, כמובן, הפחתת משקל היא המטרה העיקרית, כך שניתן להימנע מהחמרה. אימון אירובי יותר (30-40 דקות) בתחילת האימון בשילוב אימון כוח לאחר מכן יעיל במיוחד. יותר שרירים… תרגילים נגד תיקי אוכף