עבור כל התרגילים, בצע 2 עד 3 מסירות עם 15 חזרות כל אחת. זהו קו מנחה בלבד ויש להתאים אותו לרמת הביצועים המתאימה. אם אתה יכול לבצע פחות או יותר חזרות, ניתן להתאים את מספר החזרות באמצעות המשקל הנוסף (משקולות וכו '). אחרת תעשה כל כך הרבה חזרות ... תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב
תרגילים לתחתית 1 תרגיל אתה נמצא בעמדת ארבע רגליים והידיים והרגליים שלך רחבות זה מזה. הגב שלך בתור ואתה דואג שזה לא ייכנס לגיבן. הפנים שלך מביטות כלפי מטה על הרצפה ואינן מורמות במהלך התרגיל. עכשיו האריך את… תרגילים לתחתית | תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב
תרגילים לרגליים 1 תרגיל נשען על קיר וכופף מעט את הברכיים. כפות הרגליים שלך צריכות להיות רחוקות מספיק מהקיר, כך שהברכיים שלך לא יבלטו מעל כפות הרגליים שלך כאשר אתה מכופף את הברכיים עד 100 °. אתה יכול להחזיק את תנוחת הישיבה על הקיר או למתוח ... תרגילים לרגליים | תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב
תרגילים לבטן לרדת במשקל 1 תרגיל שב על הרצפה כשהידיים בחלק האחורי של הראש. הרגליים נמתחות כלפי מטה. ואז הטו את פלג הגוף העליון מעט לאחור. משכו את הרגליים אחת אחרי השנייה ומתחו אותן שוב. הרגליים לא מורדות וה… תרגילים להרזיה של הקיבה | תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב
תנועת מראה היא המונח הרפואי לייצוג פעולות שנצפות באופן פסיבי במוח הפרימטי. ייצוג עצבי זה מתרחש באמצעות נוירונים במראה. יש להניח שמערכת המראה ממלאת תפקיד בחיבורים של חיקוי ואמפתיה. מהן תנועות מראה? נוירונים במראה הם נוירונים במוח. הם מופעלים במהלך התבוננות פאסיבית של ... תנועת מראה: פונקציה, משימה ומחלות
חיקוי הוא חיקוי המבוסס על מודל או דוגמה שמוערכת כיום כתהליך חשוב ללמידה אנושית. מנקודת מבט נוירולוגית, נוירוני המראה רלוונטיים במיוחד בהקשר של חיקוי. לדוגמה, הפרעה חיקוי היא היפוכונדריאזיס, בה המטופלים משוכנעים במחלה לא קיימת של האדם שלהם. מה … חיקוי: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות
