ויטמינים מומלצים לילדים
באופן כללי, ברוב מצבי החיים אין צורך בצריכה נוספת של ויטמינים (החלפה), מאז מאוזן דיאטה מוביל לעיתים רחוקות ל- מחסור בויטמינים. עם זאת, יש המלצות על צריכת ויטמינים במצבי חיים מסוימים. ניתן לתת תינוקות ופעוטות ויטמין D (כולקלציפרול).
החלפה אפשרית גם ב ילדות והתבגרות. זה חשוב במיוחד אם הילדים לא נחשפים מספיק לשמש. זאת בשל העובדה שהסינתזה של ויטמין D בגוף מקודמת על ידי חשיפה לאור השמש.
קודמו של הוויטמין מומר לוויטמין בפועל על ידי פעולת אור השמש. כמה שפחות חשיפה לאור, פחות ויטמין D מיוצר. ויטמין D קיים רק בכמויות קטנות במזון.
בשל חשיפה לשמש כהכרח להתפתחות ויטמין D 3, מחסור חשוב במיוחד אצל זקנים וילדים. ניתן לספק ויטמין D בטבליות או בצורת טיפה. בין היתר הוא ממלא תפקיד חשוב ביצירת עצם.
כל המאמרים בסדרה זו:
