מדוע הגוף זקוק לחלבון כדי לבנות שרירים?
גידול שרירים הוא תגובה פיזיולוגית לגירוי גדילה מוגבר, כלומר השריר מגורה בעוצמת אימון גבוהה. הסיבה העיקרית לכך היא משקל גבוה יותר ובמידה פחותה - מספר גבוה יותר של חזרות. הגירוי מוביל להצטברות שרירים מוגברת חלבוניםזו תגובה טבעית של הגוף לפציעות קטנות בסיבי השריר המתרחשים במהלך האימון, על מנת להגן עליהם מפני לחץ עתידי.
שריר חלבונים, כמו כל שאר החלבונים בגוף, מורכבים מחומצות אמינו, המסופקות על ידי חלבונים ב דיאטה. זה פותח את החשיבות של צריכת חלבונים בהקשר לבניית שרירים. מאחר שהצורך בחלבון גדל, יש לענות עליו עם עשיר בחלבון דיאטה.
