טכניקה טיפולית: חיזוק שרירים של מאריך הירך
אל האני הארבע ראשי בנויים באזורי זווית ברך מאובטחים בהם המפרק הפטלופמורלי חשוף לכוחות הגזירה והדחיסה הנמוכים ביותר. תרגילים בשרשרת הסגורה כביכול (כף רגל קבועה, תנועות גוף) עדיפים על אלה בשרשרת הפתוחה (גוף קבוע, רגל כי הם פונקציונליים יותר ומספקים גירוי טוב יותר עבור סָחוּס היווצרות. בשרשרת הסגורה, מפרק הברך צריך לטעון רק מכ- כיפוף של 45 ° להארכה מלאה במהלך אימון הכוח.
