לא תמיד קל להציג לילדים מאוזן דיאטה עם הרבה פירות וירקות, מוצרי חלב, שומנים בריאים וכו 'איזו אמא או אבא לא יודעים זאת? אם אתה שואל ילדים מה הם רוצים, התשובה היא זהה בכל יום. עם כמה טריקים ידידותיים לילדים, עם זאת, אפשר לעשות מגוון דיאטה טעים לאוכלים הקטנים.
- חלק את ילדך בהכנת אוכל
בין אם קוצצים ירקות, מערבבים כלים או טועמים ומתבלים - כאשר ילדים משתתפים בהכנת האוכל, ההתלהבות שלהם מהאוכל מתעוררת והתוצאה בצלחת הופכת לגולת הכותרת האישית. - תהיה מודל לחיקוי
ילדים מכוונים מאוד להרגלי האכילה של הוריהם. הראה לילדיך שאתה בעצמך גם אוהב אוכל טרי ומגוון, ותן לילדיך להשתתף. - ילדים אוהבים אגדות וסיפורים
חבר מנה מסוימת לסיפור, קשר את מרכיבי הארוחה לחוויות או תן לאוכל נושא - ואז הוא טעים פי שניים לקטנטנים. - חבישה ידידותית לילדים
מפזרים פרצוף של גרגיר לחם עם עגבניות או עגבניות וילון, פלפלים צהובים וסלט ירוק בצבעי רמזור על הצלחת. זה מעורר את סקרנותם והתלהבותם של ילדים. - אל תוותרו מייד אם ילדכם לא רוצה לאכול מיד. אולי הפלפלים הממולאים והטעימים נשללים לעת עתה, אך כמזון גולמי עם פעמון מטבל פלפל רצועות הן חטיף אהוב מאוד בליל הטלוויזיה.
- מצא יחד עם ילדיך כינויים מהנים למאכלים מסוימים. עבור מבוגרים זה אולי נראה מרתיע למדי, אבל ילדים מעדיפים לאכול "אוכל דרדס" או "סם ערפדים" מאשר תבשיל ירקות רגיל או מרק עגבניות.
- ישן ניסוי ונכון בצורה חדשה
חשבו על מה שילדיכם אוהבים והפכו זאת למנות חדשות. לביבות, למשל, לא תמיד צריכות להיות מתוקות - לבביות עם תרד ומעט גבינה הן הופכות למנה עיקרית בריאה. - לילדים יש העדפה מולדת לדברים מתוקים. השתמש בהעדפה זו ושכלל, למשל, רטבים לסלט עם מעט דבש or סוכר. זה נותן לסלט טאץ 'מאוד מיוחד וטעמו טוב לכל המשפחה. לרוטב לסלט מומלץ שמן נטול טעם כמו משובח שמן לפתית.
- תן לזה להתפצח!
כאשר אוכל מתרסק ומתפצח, כשיש גירויי מגע שובבים ב פה, אז זה טעים במיוחד לילדים. צמצמו מנות עם קרוטונים, פירות יבשים וירקות והקטנים ישמחו. - ילדים שמים לב לדקויות. אם דבר קטן אחד אינו תקין, הארוחה כולה תידחה. "אריזה" נהדרת בצורת קישוט שולחן מהנה או צלחות וקערות צבעוניות הופכים את התוכן לטעים הרבה יותר.
