הגדרה צלב חלול
גב חלול הוא תפקוד לקוי של עמוד השדרה המותני. עמוד השדרה עובר באופן טבעי בארבעה עקמומיות. זה מיוצב בעיקר על ידי הגב ו שרירי בטן, ובעמוד השדרה התחתון על ידי שרירי הזעה.
גב חלול נגרם על ידי חוסר איזון שרירי של קבוצות שרירים שונות אלה. זה גורם לעמוד השדרה המותני לבלוט יתר על המידה לכיוון הבטן והאגן נוטה קדימה. זה יכול להוביל ל כאבי גב בגב התחתון ולגרום למחלות משניות קשות, כמו פריצת דיסק בעמוד השדרה המותני.
עם פעילות גופנית מספקת, יציבה בריאה וחיזוק קבוצות שרירים מיוחדות, ניתן למנוע גב חלול, ואם כבר התפתח גב חלול, ניתן לטפל בו היטב. גב חלול יכול להיות מולד או, לעיתים קרובות יותר, נרכש. מרבית המקרים נגרמים מחוסר איזון שרירי.
עמוד השדרה אינו, כפי שהשם מרמז, עמוד ישר, אלא עובר באופן טבעי בארבעה עקמומיות. זה מיוצב על ידי הגב ו שרירי בטן. באזור הגב התחתון, שרירי הגלוטאלי מעורבים גם בייצוב עמוד השדרה.
באופן כללי, ביצוע תנועות דורש תמיד שיתוף פעולה של שרירים או קבוצות שרירים הפועלים בניגוד לכך. לכן חשוב ששרירים או קבוצות שרירים אלו תמיד יהיו מאומנים היטב באותה מידה, מכיוון שאחרת יכול להתפתח חוסר איזון. לדוגמא, מכופף ירך בולט מדי בעוד שרירי מאריך הירך אינם מאומנים היטב יכול להוביל לבליטה חזקה יותר של עמוד השדרה התחתון.
זה יכול לגרום לקיצור רצועות ו גידים, המלווה בחוסר תנועה הולך וגובר של הגב התחתון ועלול בסופו של דבר להוביל להתפתחות גב חלול. גם לשרירי גב, בטן וגלוטאלי מפותחים באופן חלש השפעה שלילית על התפתחות גב חלול. שינויים שריריים אלה נגרמים בעיקר מחוסר תנועה, בעיקר בגלל ישיבה ממושכת ו / או לא ארגונומית, וכן מיציבה לא נכונה.
עבודה פיזית כבדה או נשיאת משאות כבדים, עודף משקל ואימוני שרירים לא נכונים יכולים גם לתרום להתפתחות גב חלול. נראה שללחץ יש השפעה גם על היציבה ובכך הוא מעדיף התפתחות גב חלול המקדם שינויים בשרירים. להיות עודף משקלבמיוחד ב אזור בטן, יש גם השפעה מחזקת, מכיוון שהבטן מושכת את האגן עוד יותר קדימה.
סיבות נדירות אחרות לגב חלול יכולות להיות תפקוד לקוי של העליונה גוף חוליות (אטלס) או מחלת פומרינו, א הפרעת הליכה בו האדם המושפע מופיע רק בקצות האצבעות או בכדורי הרגליים. חוליות החלקה (Spondylolisthesis) יכול גם להיות בולט דרך גב חלול. חשוב להכיר האם קיימת אחת מסיבות הגב החלולות הנדירות יותר, שכן רק אז ניתן לטפל בסיבה בהתאם.
