זן עגל הוא אחת הפציעות השכיחות באורתופדיה וברפואת ספורט. המומחה מדבר על התפרצות. כמו בזני שרירים אחרים, הגורם למתיחת עגל מוגזם מתיחה של השריר.

כשלעצמו, זן העגל הוא פגיעה טריוויאלית, המופיעה ברוב המכריע של המקרים אצל ספורטאים ואינה מצריכה טיפול מיוחד. ריצה ספורט, כדורגל או טֶנִיס במיוחד ענפי ספורט עם סיכון מוגבר למאמץ עגל. במקרה של תלונות קשות מאוד או ארוכות טווח, יש לברר את הפגיעה כדי לא לכלול סיבה חמורה יותר כְּאֵב. ישנם כמה שרירים על השוק, בעיקר שריר התלת ראשי מושפע.

תסמינים

עגל משוך גורם למספר תלונות אופייניות. בתחילה קיים עומס חריג או מוגזם על העגל. בתחילה, זן העגל מורגש על ידי משיכה קלה בגב התחתון רגל, שמתפתח לדקירה כְּאֵב ככל שהוא מתקדם.

זהו קריטריון חשוב להבחנה בין עגל משוך לבין סיבי שריר קרועים של התחתון רגל או סיבי שריר קרועים של העגל, שם כְּאֵב פתאום יורה למעלה ולא מחמיר בהדרגה. תלונות דומות להתכווצויות מתוארות לעיתים קרובות. הניסיון לחדש את הפעילות הקודמת לאחר הפסקה קצרה בדרך כלל אינו אפשרי בגלל הכאב.

לאחר זמן קצר מורגשת התקשות העגל, שמוסברת על ידי נפיחות קלה בשריר. בנוסף, השריר מתכווץ בצורה רפלקסיבית. כאב ופגיעה בשרירים גורמים לאובדן תפקוד העגל בעת משיכת העגל, דבר שיכול להיות בולט מאוד בהתאם למידת התלונות.

בדרך כלל קשה לעלות במדרגות וקשה גם לעמוד על קצות האצבעות. דימום אינו מתרחש ונפיחויות אינן נראות מבחוץ. השרירים מורכבים מרבים מהסיבים הקטנים המאוגדים יחד ליצירת שריר.

הם מכילים מספר רב של אלמנטים המחוברים בסדרה, הסרקומרים, הגורמים להתכווצות השריר. בשל חילופי המתח המתמידים והרפיית השריר, סיבי השריר נמתחים. עם זאת, מוגזם מתיחה מוביל לפציעה ולהתמתחות יתר של היסודות הללו: השריר נמשך.

תנועות אופייניות המובילות למתיחת עגלים הן אלו בהן מוטל עומס כבד פתאומי על השריר. במיוחד זה המקרה כאשר הברך נמתחת עם כף הרגל מורמת בו זמנית, כמו שקורה למשל עם הזינוק טֶנִיס. ריצה עלייה במעלה ולכן מובילה למתח עגלים באותה תדירות כמו ריצה על שטח כבד ולא אחיד.

עם זאת, אפילו עומסים מרביים על העגל במצב רגיל רגל תנוחה עלולה לגרום לעיתים קרובות למתיחת עגל. רצפי תנועה אופייניים לכך הם התחלות מהירות ותאוצות פתאומיות וחוזרות ונשנות עם בלימה פתאומית. זה מסביר את הסיכון המוגבר ל טֶנִיס שחקנים וכדורגלנים.

במיוחד עבור ספורטאי תחביב שאין להם שרירים מאומנים היטב, עגל משוך אינו נדיר. בנוסף לעומס הסיבתי, נסיבות חיצוניות מגבירות גם את הסיכון לעגל משוך. הגורם העיקרי בהקשר זה הוא שריר חימום לא מספיק.

בגלל הלא אופטימלי דם במחזור, סיבי השריר רגישים יותר, אשר ממלאים תפקיד במיוחד בשילוב עם מזג אוויר קר ורטוב. בנוסף לכך, שרירים עייפים ומאומץ יתר מיועדים מראש לסבול ממתח עגלים. לא מאוזן דיאטה, במיוחד עם מחסור בנוזלים ומחסור בחומרים מזינים מסוימים כגון סידן or מגנזיום, יכול לקדם פציעת ספורט כזו. לבסוף, תקלות ברגליים או שגויות ריצה נעליים עם חוסר ריפוד או צורה מותאמת בצורה גרועה הופכות את התפתחות זן העגל ליותר סבירה.

מאמרים נוספים:

אימון מהיר לגולף | אימון כוח מהיר

אימוני מהירות לגולף תרגילי כוח מהירים לגולף משפיעים בעיקר על שרירי פלג הגוף העליון. עוצמת הרגליים משחקת תפקיד משני ביותר בגולף. תרגילים מתאימים הם למשל זריקת כדור תרופות על קיר או הפיכת פלג גופו העליון אל פס התנגדות. ב

קרא עוד »

אימוני שרירי בטן למתחילים

אנטומיה של שרירי הבטן השלב הראשון באימון שרירי הבטן הוא לדעת אילו שרירים שייכים לשרירי הבטן בכלל ואילו תפקודים הם מבצעים. שרירי הבטן מורכבים משריר הבטן הישר (M. rectus abdominis), משרירי הבטן האלכסוניים החיצוניים (M. obliquus externus

קרא עוד »

למידה מוטורית

מבוא למידה מוטורית כוללת את כל תהליכי הרכישה, התחזוקה והשינוי של מבנים מוטוריים בעיקר, אך גם מבנים חושיים וקוגניטיביים. המטרה היא לשפר את כל תיאום התנועה במוטוריקה הספורטיבית, מיומנויות היומיום והעבודה. הליכה, ריצה, קפיצה וזריקה הם מיומנויות מוטוריות שעברו אוטומציה

קרא עוד »

11 שאלות על Fascia (ראיון מומחה)

Fascia - מונח שנמצא כרגע על השפתיים של כולם. אבל מה בכל זאת קסום ולמה הם טובים? חוקר הפאסיה, ד"ר רוברט שלייף, ביולוג אנושי וראש "פרויקט מחקר הפאסיה" באוניברסיטת אולם, עונה בראיון שלנו על שאלות אלה ואחרות. 1. מה

קרא עוד »

10 טיפים להתעמלות

ספורט, במיוחד ספורט סיבולת מקדם בריאות ויכול לסייע בהפחתת גורמי סיכון. בין אם אתה רק מתחיל בספורט, כבר יש לך ניסיון בספורט או רוצה להתחיל מחדש לאחר מחלה, קח ללב את עשרת כללי הזהב לספורט בריא מטעם איגוד רופאי הספורט הגרמני. הספורט

קרא עוד »

שחייה בדולפין

הגדרה שחיית הדולפינים של ימינו התפתחה בשנות השלושים של המאה העשרים כאשר שחיינים החלו במתיחת חזה, והביאו בו זמנית את זרועותיהם מעל פני המים. פעולת זרוע זו שולבה עם חזה חזה קונבנציונאלי. השילוב שנוצר שימש ומשמש עד היום באיגוד השחייה הגרמני (DSV) כשחיית פרפרים. בשנת 1930

קרא עוד »

מאמרים הנקראים היום

כל הקטגוריות

עובדות בריאות