מתנדנד במורד המדרון, רצוי עם שלג צח ושמים כחולים בוהקים, רקע הר מפואר ברקע, כל המשפחה נגררת. סקי הוא עדיין ענף החורף הפופולרי ביותר. בין אם זה התרגיל, חווית הטבע או יותר נכון אפרה-סקי החברותי שנמצא בחזית, תלוי בכולם. בכל מקרה, למתחילים מומלץ לבקר בבית הספר לסקי. אפשרות זולה יותר היא לגרום למישהו ממעגל החברים או קרובי המשפחה שלך להעביר את כישוריו. אגב, ילדים הם טבעיים אמיתיים בכל מה שקשור לסקי. ככל שצעיר יותר, כך טוב יותר.
גורם כושר בסקי
אם אתה יוצא במדרונות מהבוקר עד אחר הצהריים, מסיים את הריצה בזה אחר זה, אתה מאתגר את כל כולך רגל שרירים בנוסף לפלג הגוף העליון והכתפיים. וגם צריכת הקלוריות רבה, בתנאי שלא לפצות בגלל זה בפאר מדי בפנייה חזרה. בסיס פיזי הוא התעמלות סקי המתבצעת באופן קבוע מראש.
ציוד חשוב לכיף סקי
מגלשיים, כריכות, מגפיים ומוטות - ניתן לשכור ציוד טוב במקום אם יש ספק. זה לא ממש זול, אבל יש לו את היתרון שאתה יכול לנסות דגמים חדשים. במיוחד לילדים, כדאי לשים לב לציוד איכותי ומגפי סקי חייבים להתאים בדיוק. חשוב גם לצעירים ומבוגרים: ביגוד חם ופונקציונלי.
בטיחות במגלשיים
כדי למנוע פציעות, הכנה סבירה היא חיונית מכיוון שהעומס על המפרקים, במיוחד הברכיים, הוא עצום. מדעני הספורט מייעצים להתחיל כוח ו סבולת אימונים לפחות שמונה עד עשרה שבועות לפני תחילת העונה. בנוסף, גולשים חובבים לא צריכים להגזים בימים הראשונים במדרונות, אלא במקום זאת חימום מדי יום עם כמה סקוואט וריצות קלות - זה חל גם לאחר הפסקות ארוכות יותר. כמו כן, חובה לילדים ומומלצת להורים: קסדה לירידה!
